瓦尔德内尔

(马教练)业余练反手,哪些技术是必须要掌握的?

发布时间:2020-05-14   点击:0次    
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篇幅有限啊,我就简单谈一谈横板。

业余选手圈子里有一个有趣的现象,打横板的爱好者,反手好的非常少。但是专业队里面的横板选手反手好的占多数。这是因为如果你按部就班的、比较正规的训练,横板的反手技术确实比正手容易。当然,能练到高水平的还是凤毛麟角,这是指平均水平而言的。

至于说到练哪些技术,我想大概得:1.挡;2.拨;3.搓球;4.快拱;5.拉;6.快撕;7.中台拉以及引申出的某些基本连接套路。

这里面我认为挡、拨、搓球、拉下旋应该基本掌握才好,因为有了这几种基本的技术,你就可以实战了。

至于说到练到什么程度,你是希望独挡一面,你够聪明,找了这么一个现成的词来形容。但就字面上来理解,你理解偏了,反手无法独当一面。

我无法给你量化这件事,因为技术的衡量往往要看实战,那只能是边练边提高,同时拿到实战中去操作演练,然后再回来练,是个周而复始的过程。绝不是像武侠小说里讲的,山洞里得了秘籍,或遇到了奇士高人,苦练几年,出山后马上威震江湖。那是胡说八道。
训练方法

因为技术不是单一看的,要有连接练习,比如发球后抢攻,拉下旋后连续进攻打上旋,正反手交替近攻,即便就是练习防挡弧圈,也有如何使用技术的问题,比如是挡、是贴还是挡中加力,还是反带,反撕,抑或变线。

再比如,练单线,复线,单面(正手或反手)双面正反手交替,定点,不定点,带发球或接发球的。逐步向实战靠拢。这都得练起来才能知道你的能力,再相应的调整计划和现场提出具体要求。

有一件事我得告诉你,仅仅就是照猫画虎的整几个计划,蜻蜓点水般的试试决不可能练出比较扎实的技术,那需要在练习时根据实际情况去提具体的要求,再配以相应的训练手段。才能比较快的提高。

这些东西其实一点都不难,关键是你身边有没有人会教,会练。

业余选手的最大问题是没有人教,没有合适,会练习的人一起练,如果有,他们的教学水平,练习的基本能力如何,这才是更重要的,没有这些必要的软件,难于提高。

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