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(视频)看孙颖莎训练,学习“鲨鱼”犀利的反手拉下旋技术!

作者:佚名 文章来源:网络转引 点击数: 更新时间:2017/8/8 22:23:06

今天为大家带来一段“小魔王”孙颖莎的正手拉下旋球的训练视频。孙颖莎最大的技术特点就在于她可以两面开工,与她强大的正手相比,“鲨鱼”的反手也非常的犀利!

反手拉下旋在业余届是个大杀器,对于业余爱好者来说反手拉下旋的运用,可以更快速的发动进攻,可以拉出一定质量直接得分,可以把下旋变成上旋形成主动上手的态势。防止对方以搓,劈来抑制己方侧身。尤其乒乓发展到今天,比赛中更多的进攻都是反手发起的。反手体现了一个人的实力,而反手拉下旋就反映的是一个人的基本高度。


观看视频时,我们着重体会以下几点:

1
肩膀

反手拉球肘部要向右前自然顶出,刚开始训练时,会造成肩膀的酸麻比较正常,如果是酸疼就要注意发力的协调顺畅了!

2
腰部


反手拉球孙颖莎用的是“拧腰”发力。这种发力,力量更大,同时摆速与还原变慢。


3
顶擦


反手拉球的作用力方式是“顶擦”,不能采用太薄的“蹭擦”。


4
发力位置


引拍与发力连起来。引拍放松,不要直接从引拍位置发力,而是向前挥动,在触球瞬间快速集中发力。感觉有种“拔剑”的感觉。


5
踮步


原地预动及还原要放松,动作链接要紧密,孙颖莎每次拉球后都要“踮”一下,这就是重中之重,起到承上启下的运用,学会了踮步,步伐也就简单了。


6
手腕


手腕内旋。


7
重心


重心从下向上,蹬地瞬间全脚掌站稳一下,随机离开地面,这样更稳定。(注意膝盖部位不要蹬直,要保持整个身体弹性)。


8
发力点


以身体重心带动,前臂手腕发力为主。(不能单独前臂或者手腕发力,也不能直接使用前臂手腕发力,要在身体重心带动的前提下,哪怕腿只蹬了一点点,重心只向上移动一点点也是好的)


9
发力方向

发力方向向前多,向右少,初学时可大约采用7:3或者8:2这样的比例。

 
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