瓦尔德内尔

(马凯旋)练到什么程度可以用手腕?

发布时间:2020-05-14   点击:0次    
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@豆豆:找教练+马教练,我的反手拨球是不是手腕灵活度不够啊?求指导,谢谢马教练!

@马老师:别客气,我给你看看!

 


你动作的问题


你的动作是需要做一些调整,但我认为首先要改进的是前臂的使用,还没有到手腕那个层面。具体,咱们往下说:


1 你的整个动作有点硬,那是从肩就开始的;


2 动作从下向上有了,就是说有一定的摩擦,但从后向前不足:外观上说,是由于前臂引拍向下多了些,你能不能把前臂位置调整少许,再有击球时向左斜前方挥出去多一些,现在动作感觉是前臂几乎没用上,更别说手腕了。

啥时候用手腕


我常常让初学者把大臂都用上一些,包括还原引拍及击球,早期练习技术动作幅度太小也是使动作发僵的原因。


在比较慢的速度下,前臂动作幅度舒展一些,也便于你在触球时加进手腕的动作,但你要记住,这个手腕的动作是整个动作的一部分,而不是孤立的去用手腕。


我还是那个说法: 先有外观、后求内在,先有整体、再练局部。


太多的业余选手都是训练顺序不对导致动作出问题的。练习基本技术动作,应该先把动作做完整,而且要相对比较松弛才好。过早的强调某个细节是本末倒置了,要根据动作掌握的程度逐步提要求,一步一步的完善,建立动作没有一步到位那么一说。

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