天天乒乓网
您现在的位置: 天天乒乓 >> 专家谈乒 >> 专家谈乒 >> 正文
 

正反手拉球,结合步法巩固训练!

作者:资源分享  点击数: 更新时间:2018/2/6 22:13:02


 
乒乓基础课  结合步法的正反手拉球


本集要点补充


之前我们讲到过步法,主要是滑步、并步和交叉步,这一集我们就利用滑步和并步,来巩固和提升一下正反手的拉球技术。


首先,建议大家在熟练了单点连续拉的基础上,可以先加上滑步,来练习一下正手两点拉。


这里要特别强调一下节奏,一定要稳住,尤其是刚开始练习的时候,两板拉球一定是在一个节奏上,哪怕刚开始慢一点,节奏也要稳,重心交换要清晰干净,这样拉球的动作才协调,出球才能更有质量。


 


接下来,我们可以练习正反手拉的训练,一板正手拉然后回来一板反手拉,这个时候我们就要用到并步了,当然,刚开始练习幅度比较小的时候,我们还是可以用滑步的。这里同样要注意重心的交换,还有就是腰在转换过程中的制动作用。


切记,正反手板形的转换,要在球台上完成。


然后,我们可以练习一下反手拉衔接侧身拉,因为在侧身拉的时候,我们的左脚是要略微向前插的,这个时候球友朋友们要特别注意,回到反手的时候,要回充分,很多球友会越练站位越前,就是因为前插了,但是没有退回来,最后导致丢失了自己最舒服的拉球位置,被球顶到无法连续。


当然,如果你掌握的比较快,而且多以正手进攻为主的话,我们还可以利用交叉步来练习一板扑正手。

因为我们是拉球之间的衔接,所以一定要注意扑正手上步的位置,不要因为站得离台远了些,上步就继续往右后方跑,这个时候要特别注意右脚的位置,要适当往前上一些,两个脚几乎来到平行的位置,要不然容易击球点偏晚,丢失了击球节奏。


如果能够熟练掌握这些技能,你呀,就已经完全入门了,拿起球拍,跟我们一起操练起来。


下一集,该搓球上场了。

 

 
(完)~希望本文对您有帮助! 更多专家指导↓↓↓
 

[姚晓春教学]女球友示范正手连续攻正确打开方式,教练一堂课一个字:狠!

纵有金牌教练 心理的关只有自己突破

(姚晓春教学)跟教练打比赛?这样练战术套路有点高级!

(姚晓春教学)长胶不只是“怪”,打进攻照样犀利!

运动释放你的大脑 别再说体育运动耽误学习了

整合乒乓资源,学院化是大势所趋
本文分享到:
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • [更多乒乓文章推荐]
     少儿启蒙教育是一门科学(下)
    □甄九祥  技术训练要抓重点      中国乒乓球发展到今天,对于少儿教育已经总结出一套比较完善的教学方式。从老一代的教练开始到现在年轻的教练员都在遵循这套训练模式来练,虽然现在的乒乓球技术有了很大的……

     少儿启蒙教育是一门科学(上)
    □甄九祥  中国现在的儿童大多从6岁开始练习乒乓球,在四、五年后会进入更高一级的省体校进行训练。11、12岁这个年龄阶段的孩子机会很好,他们能参加全国比赛和各种集训,不仅仅局限在体校这个小圈子里,接触……

     克横定式.业余版(二)
    ■ 马凯旋上次我们的标题是“从正手近网短球开始”,先短后长,就实战意义而言,有些先易后难的意思——考虑到业余爱好者的客观情况,直板发短球更容易发好,随后的衔接抢攻也相对简单。可是,从训练规律而言,铁定……

     爆发力始于放松
    A、放松的意义一、第一个放松的意义:放松才产生重量人因为放松才产生重量,再把重量沉在于下肢三关节及脚掌下,进而 产生重量往下传递多少下肢就反弹多少力量,首先要特别注意的是重 量往下传递多少而不是下肢发……

     郗恩庭说步法(下)
    直板侧身多,主要练左右步法,近台的步法。步法不是绝对的,有的人学不好并步,加一个小碎步,像邓亚萍那种,也挺好,你还不容易看出来。      ……

    [更多乒乓热门技术指导]
     
      站 内 搜 索
      最 新 文 章
     [姚晓春教学]女球友示范正手连续攻正确
     (姚晓春教学)暴力反撕养成记,10分钟、
     (马凯旋教学)练好重心交换这项神功,正
     (马凯旋教学)正手发球3个要点,简单好用
     (马凯旋教学)业余选手生胶如何练?
     (姚晓春教学)用半只球拍,就能讲明白拉
     (姚晓春教学)长胶不只是“怪”,打进攻
     (姚晓春教学)打造“樊振东系”暴力正手
     (姚晓春教学)反手技术三级跳,动作、
     (马凯旋教学)打乒乓球必须走过的一段
      乒 乓 链 接
      热 门 图 文

    现代乒乓球底板发展趋势

    (马凯旋教学)正手发球3个要点,简
    更多乒乓链接