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(马凯旋教学)练好重心交换这项神功,正反手连续进攻快如闪电!

作者:资源分享  点击数: 更新时间:2019/3/22 9:29:11

什么是重心交换?

重心交换是连续进攻的前提,是业余球友晋升的道路上必须掌握的技能。没有重心的人就好比在太空一样,行动缓慢没有速度可言。

没有重心的转身是虚的,手臂的摆动不可能完全放松,回合的连续和脚下的步法也都是虚的。




那么,业余球友如何练习重心交换呢?

马教练经典版:我把话撂这儿了!

说来简单,主要有两个方面;照着去练,应该也不难:


体会重心交换,马教练提出主要两个方面,一个是顶胯(胯部发力),一个是充分转腰。


用这两种方式辅助找到重心交换的感觉,一个是让非持拍手扶着胯部,感受发力的过程;一个是退到中远台进行对攻,放大前后的距离,把全身的劲打开,重心交换的感觉也就出来了。

 
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