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[袁磊教练]自己造个“三角形”,怎么拉球都能撑住了!

作者:资源分享  点击数: 更新时间:2019/10/9 15:39:51

@scorpio:找教练+教练你好,视频中灰色衣服,没有正规训练。麻烦教练看看正手拉球框架还有什么可以提高的,感觉自己脚底还是有点扎根不稳,拉手动作有点大

问题?

这位朋友你好,虽然你的提问里说没有正规训练过,但是看你的动作框架来说还是蛮正规的,表示一下肯定。

你说的脚底下不稳,我个人理解是这样的: 抛开球点不准的原因,你拉球的时候,脚尖和膝盖的方向是来回转的,这就相当于脚下带滑轮了,肯定稳定性不好啊。

而且我一直强调的是打开髋关节,双腿类似一个三角形,这个结构是最稳定的。你看你双膝间的距离也很小,这样的话你手上动作稍微大点或者力量稍微大点,就容易丢掉重心。

袁教练又来秀腿上的肌肉了~

建议!

所以给你的建议就是,打开髋关节,两个膝盖不要内扣,稍微外展一点,下盘像一个三角架一样撑着。拉球的时候呢, 双脚踩得稍微实在一点,不要原地来回转,该扭转扭转,该蹬腿蹬腿,就是要踩住了,踩实了,这样才能用上力量。

除此之外呢, 我认为你的站位有点过近,导致击球点过早,给我的感觉你不是主动发力拉出去的,就是借力蹭过去的。

一般这个点我是攻球的点,但是你很熟练,好像看起来拉的还挺热闹,但是我认为你比赛中肯定拉的不是很舒服。

建议你退后半步到一步,把击球点再放一放,在下降前期击球,一板是一板的,增加一点主动性和控制力,打出自己的节奏感,这样的话会更有效果,也能提高你对球的控制能力,更加贴近实战。

大概就是这样,希望能够帮助到你,谢谢。

 
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