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【袁磊教练】正手拉球不冲,这2点一定要注意!

作者:资源分享  点击数: 更新时间:2020-7-26 14:21:40

找教练+教练您好,帮我看看正手拉球,总感觉拉不冲。谢谢您

@袁磊教练解答

首先你动作还是很好的,我觉得拉球出不来质量,第一个我认为 你的动作幅度过于小了。

视频里你的拉球动作比攻球的并没有大多少,想要出质量,要有必要的动作幅度来对球做功。

你要向后拉手给自己身前留出足够的空间和来球充分的合上力量,显然这方面你没有充分体现出来, 感觉拉不开手,离球太近合力不好。

顶胯是关键

第二个我觉得还是注意力再往下移一点,要充分利用好腰腿的力量,特别是像你这种水平已经很不错的球友,更要注意提升腰腿的使用效率。

视频里看到你的腿部线条,感觉你下肢力量应该是不错的,但是整个打球过程,好像有点脱节了,腰腿发力这一下并不是太明显。

我觉得关键在于髋关节这儿,记得是哪位国家队教练说的来着, 现在拉弧圈不是简单的转腰,充分的顶胯才能更好的用出腰腿的力量,就是在蹬腿的同时髋关节向前顶出去,然后顺势挥拍击球,而且这一下一定要集中,要出爆发力。

这样再配合合理的动作福度,充分和来球合上力量,我相信你的拉球质量会提高一大块的。

 
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