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【马凯旋教练】这哥们拉球有两下子,让马教练直呼“靓仔”!

作者:资源分享  点击数: 更新时间:2020-7-28 17:15:32

找教练+正手拉球感觉发力不是特别流畅,而且看视频是不是有点引拍拉手和重心后坐,球的旋转也不是很强。请教一下教练怎么改正,想发力更加顺畅合理一些,旋转能再加上去一些,谢谢。

身前击球是关键

咱们开门见山。这位朋友,你小时候练过吧?!如果是半路出家,你可是少见的人才。不管怎么说,你是个靓仔!

难怪你的问题不单单是术语的堆砌,原来是有实力做基础的。对了,像你这个水平,你的问题就很有针对性和实际意义了。

现在和你切磋一下:

1.先解决身前击球,最好用多球,因为你这么发力拉一般人很难把球挡的比较短。就是说多球要发成半出台,普通上旋,弧线中等,就是不能长,转腰向前顶胯去拉到球。关键是多球不能长。

凭你的能力,有个两个星期就能改观。说的夸张一点,你得迎前到那种程度,就是如果拉不到球,你几乎就要向前栽倒的感觉,记住,感觉,不是真要摔倒。

身前击球解决的好,以后对攻时才能游刃有余。而且身前击球是合理、省力,容易合上对方来球的力,是一本万利的买卖。怎么也得个2、3个月练下去,你才到了考虑怎么发力这件事的时候。

补充一点, 不要在侧身位练,到正正手位去练这个计划,因为侧身不能完整的体会交换重心的感觉。

2.你自己的那个觉着引拍时往后坐,主要是上面说的那个原因,迎前不够,当然,不是唯一的原因。你的动作还有一个现象,上半身太直了,这样的身体态势不利于向前迎球冲,也是导致你向前挥动不够的另外一个因素。

为什么说要含胸收腹,就是让身体结构紧凑,利于快速启动,利于向前挥动,上半身太直,击球时间只要晚一点,你就得向上挥,否则身体就会失去平衡,就更别想发力了。

3.力的传导。我估计你正手攻球练的不到家。你自己仔细的看看动作,你是在出球的最初那2-30公分发力打到的球,而我们是要求在动作的最后30公分左右把力传导到手腕手指上。这效果可差多了。但毛病还是在不能身前击球产生的问题。

训练建议

4.说了这么多不足,现在得夸一夸你。 一个球,不定点走位能拉30多板,你这个人能力不差。值得下点功夫调一调。

5.正正手拉半出台下旋球,单线,定点。不能晚于最高点拉到球,可以早,上升后期,那才是更好的点。不许发力。多多体会手腕食指在最后击球时的撞击带摩擦。

6.多球,正正手位及侧身位半高半出台普通上旋球,练习发力攻,看好,不是拉,是打,迎前发力打,用6-7成的力。其实这个内容应该是你还没练过弧圈球时练。只能后补一下。

这是基本功,练的是手腕和前臂,以及手指如何发力攻打半高球。 现在很多孩子省去了这个环节,用弧圈球代替,结果就是几乎全世界的球手都不会扣高球了。成了笑话!今后打新材料球,发不出力这个球会打的非常累。

7.多球,请发多球的教练或球友发到你 正正手位台内,半高,强下旋。这个台内是比发球的短球长一些,必须转,你去体会6-7成力的迎前发力拉冲。

我跟你说大白话,必须调整好身前击球这个环节。这是你的症结所在。再有就是发力要顶胯,下旋球,方向是前上方,上旋球是基本向前顶。还是那句话,你有能力,调一调应该会好一些的。

补充一句, 步法最好是带弹性的走,尽量不要有腾空。这个不是腿部力量的问题,而是技巧和节奏感的问题。向右移动,先动左脚,向左移动要先动右脚,走起来,不能稀里糊涂一锅粥,那样子手上好不了,发力自然也好不到哪里去。走位我看还是多练一练定点吧。加油,我看好你。

 
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