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【石卫东教练】怎样找到正手攻球的节奏感?

作者:资源分享  点击数: 更新时间:2020-8-10 13:55:39

 

@石卫东教练解答

球友问,看看正手应该在哪方面改进。视频是人机对练,正手横板定点攻上旋。

正手,是乒乓球技术的基石,有个好的正手,就相当于有了技术提高的平台。正手技术的建立,基本上是从定点攻上旋开始,开始建立发力结构时,身体的重心交换啊,站台位置啊,板型控制啊,击球时机啊,都是需要首先定型的。

身体外形的站立,一般是深弯腰微屈腿,两脚分开比肩膀略宽,右脚尖在左脚尖右侧平行线后大约1/3到1/2脚掌距离-以右手执拍为例。脚尖对着身体方向,与球台的距离是弯腰后,小臂和大臂夹角大约是90度时,球拍在自己一侧端线的上方大约10厘米左右高度,左臂自然抱起置于腹前,左手保持放松半握拳。

当你完成基本站位架构后,再开始多球练习,在练习的环节,注意整体放松击球和还原,做到慢打开、快收起,实现击球过程。这个期间的稳定性极为重要,充分完成用重心交换,去实现裹住来球,击打制造弧线过网。

视频中球友,动作结构有些松散,重心略高,击球时手腕有摆动的感觉,建议参考上面文字说明,对自己有所调整。

另外需要注意的是,在一开始练习时,节奏很重要, 最初是慢节奏,随着击球稳定性的提高,要逐渐提高节奏速度,使之更加贴近实战对练的感觉。

所以,发球机速度,就要适当提高。对于击球时手腕摆动的问题,建议球友硬性控制手腕保持绷住,用转腰收小臂的力量,去击打来球,正手看小臂,看小臂的什么?看小臂的收,收的加速度和收的力量传递。

再有, 球友重心有些后坐,建议向前弯弯腰。打球,不管是什么技术,都是靠重心的交换和移动来完成,初学时,打好重心交换的基本功底子和运用重心的意识,很很很重要。

 
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