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【马老师教练】徒手挥拍到底有多大作用?能打出球感吗?

作者:资源分享  点击数: 更新时间:2020-11-17 12:26:33

马老师您好!特别喜欢看您的教学视频,想请您指导一下徒手挥拍,我正反手徒手挥拍能有一年多了,每天正手挥拍10分钟,反手10分钟,对于我这样业余的爱好者来说我感觉非常有用!由于不是专业不能天天练习乒乓球,所以正反手徒手挥拍对自己正反手基本功感觉很有用!想请马老师看看我的挥拍动作,还想请马老师费费心能不能帮我出一套自己一个人能练的挥拍计划。

@马凯旋教练解答

这是一个徒手挥拍的视频。内容是正反手定点摆速。

右手横板,摆速徒手挥拍。

动作比较规范,挥拍的节奏相当不错,正反手的连接感觉比较流畅。他是用了心了。据他自己说,他是每天都做徒手挥拍,坚持了1年多了。我很佩服。

下面我有几条改进意见,这位朋友你听听看:

1.首先,你的徒手挥拍存在的问题不是错误,而是需要一些调整,改进。

2. 正手。肘弯与前臂之间再稍稍打开一些,就是说前臂横向向右稍稍展开10公分左右,这个细节得到改善之后,你现在正手击球点有些距离身体过近的问题就一起解决了。

3.反手。肘部支撑感再强烈一些,现在肘的位置有些偏后。同样,你反手的击球点也应该前移10几公分,这样既不会被带旋转的来球顶住,又能更好的用上前臂和手腕手指。

4.你在挥拍时要加进一个概念,用动作告诉我们,更主要的是告诉你自己,你是在哪个位置打到的球。增加动作的实体化,强化自己的空间概念。好的徒手是能看出内容的徒手挥拍。

5.交换重心再交代的线条明显一些,现在有些模糊,就是不足。

你要求的后半部分有些难度。因为纯粹靠徒手挥拍来进步是一件很难的事。最好是有实际打球的练习,互相印证,互相促进,提高的会快一些。否则真成了纸上谈兵了。

计划,很简单:正手定点,正手1/2台定点走位、反手定点、反手垫跨步走位定点、定点摆速、定点垫跨步(就是并步)摆速、反手拨后侧身攻及还原。

可是你如果没有打球的实际操练,仅仅就是徒手挥拍,能打出感觉的,我还真没见过。因为徒手挥拍毕竟只是手段,光是常规计划,就相当长。比如:上步接正手位短球连接侧身攻,2/3台正手定点走位攻, 2/3台正手不定点走位攻、全台不定点摆速……五花八门,能让你眼花缭乱,不写也罢。

还是徒手挥什么,实际练什么,循序渐进比较好,你说呢?

 
(完)~希望本文对您有帮助! 更多专家指导↓↓↓
 

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