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【马凯旋教练】正手位斜线拉球,做到这几点才算是高手!

作者:资源分享  点击数: 更新时间:2020-12-21 18:41:37

找教练+问题:心里知道但是右肘位置总是不能很好的固定;想充分体会鞭打的拉球发力,但还是感觉不理想,想找问题去改进(木地板滑使不上力排除)。谢谢

马凯旋教练答球友问

这是一位女爱好者,右手横板,练习内容是侧身正手拉斜线。

你的视频我看你过了,下面和你交换一下意见,我的意见里不单单会说到动作,还包括对某些文字说法的理解。

首先,我觉得你的动作幅度过小了,而且你在发力的时候前臂有时是横着挥动的,向前不足。

侧身这条线首先应该尽量把球拉长才有威胁。你在提出的问题时有一个说法,右肘位置的固定。我在想,你是不是为了更好地固定住你的右手肘部,有意识的练习侧身斜线。

我一般是用稳定这个说法,拉弧圈球,肘部有起伏,导致板形翻动确实影响技术质量。但是强调到固定这个程度,往往容易把动作搞僵。事实上你出手时确实有些生硬。

正手动作不管是攻球还是拉球,首先它是一个整体,挥动时,特别是发力挥动时肘部不可能是静止的,是要随着身体一起做的,只是不要起伏,或者板形翻动就好。

你在问题里还用到了一个词,鞭打。我同样不在教学里使用它。我认为它不够准确,容易引起理解及执行上的偏差。你现在追求的动作结构和你想做到的鞭打效应刚好是南辕北辙,背道而驰的。按照动作的顺序,肯定是肘部固定在先,而所谓的鞭打是要充分放松后的略带甩动,只有那样才会产生鞭打效应。

我前面说过,你首先要做到的是一个动作的整体,而不是局部细节。我注意到了一个细节,你打到球的时候,球板接触球的位置是接近球板下沿的。这可以说明两件事: 一是你握拍过紧 二是你是用大臂甚至肩来发力的。因为如果前臂乃至手腕手指发挥了作用,球板触球的点一定会内移,绝不可能全打在接近球板的边缘。

我建议你多练一练正正手位的斜线拉球。动作幅度上,咱们折中一下,适当加大一些幅度,采用较小动作幅度的近台快拉比较实用。因为如果照搬系统训练那一套,大开大合的那么拉球,你的动作几乎就得推倒重来。我觉得不可取。练习时速度慢一些,击球时,争取击球点比现在横向向右10公分左右,你就容易慢慢找到前臂击球的感觉,当然,需要较大量的练习。

挥动时,板形不要有翻动,先把撞击和摩擦两者之间的关系搞明确。而且你练习时最好是普通上旋和下旋球都要练。一般来说拉普通上旋球不大容易建立摩擦的手感,但是建立连续拉的效果比较容易。

之所以要求你拉得慢一些,是因为你视频里出现的板形不统一,很多是因为来球过快,你还原来不及造成。因为视频里陪练方并没有在回防的时候加力量,练习的快慢节奏基本是由你来掌控的。

其实你打球的基本感觉不差的,就是太急了。关键是速度过快,技术要求就要打折扣,甚至是出错。你得改变这个现象才行。

你的这位陪练还是相当不错的。

 
(完)~希望本文对您有帮助! 更多专家指导↓↓↓
 

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