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你为什么防不住球?这几条肯定没做好!

作者:资源分享  点击数: 更新时间:2021-5-19 11:30:38

俗话说“进攻,是最好的防守!实际比赛中,你却不可能“板板进攻”,总有“防守”的时候。所以,学习防守、强化防守,很有必要。

一、为什么“防守”难练?

1、没有防守的意识

进攻意识强,不是坏事。但是,谁都有防守的时候。一防守,就失分。会让你的技术风格变的非常“偏科”,反过来强逼自己不合时宜地“疯狂进攻”,造成许多无谓失误。

高手怎么打比赛?——偶尔杀板,择机防守,不行就过渡。能屈能伸,自主掌控,才是高手。

2、压根不练防守

打一个小时正手攻球也不烦,给别人架几个球,就感觉“委屈”,大声喊累。

3、防守不好练

不知道大家有没有体验?同样是防弧圈球,有的球友的弧圈,一挡就飞,压都压不住;有的球友的弧圈,一挡,正合适,不高不低;有的球友的弧圈球,看着动作挺大、使劲发力,一挡,还下网。

防守,没有放之四海而皆准的捷径,面对每个人每个球,都需要进行微调,一偷懒,就失误。

二、怎么练“防守”?

1、练防守,要组合练习,不要单一练习

最经典最实用的套路是:进攻方发下旋球,你搓回去,对方起下旋,你防一板,转为上旋球之后,你接着防守。

别看套路简单,里面包含了“下旋转上旋的旋转变化、慢与快的节奏变化”,慢慢可以从定点扩展到不定点,这样又增加了“落点变化”,这样的防守练习才是“活的”,“有价值的”!

2、多跟不同的对手练习

不同的人,同样的技术,给你的感觉,差异很大。多跟不同的人练习,你的适应能力、调整能力,会越来越综合、越来越全面、越来越扎实。

3、多跟进攻强悍的对手练习

道理很简单——降维打击。假设你能挡住高手的进攻,再防中级对手的进攻,自然而然会有“轻松感”。

4、最后,看箱底的一条真经:练防守,要多练平挡技术。

别张口快带,闭口反拉,偶尔蒙一个可以,常规运用根本做不到。别觉得平挡“初级”,用好了,一样赢球。找个早点的点,迎前挡,威胁和质量也可以非常高,关键是有数。

经常看到球友类似的留言“脑会了,手不会”,哈哈。其实,我也是纸上谈兵,眼高手低。发展的问题还要在发展中解决,实践的问题还是要通过苦练才能习得。

 
(完)~希望本文对您有帮助! 更多专家指导↓↓↓
 

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