【找教练】徒手挥拍打造重心交换,体会到一点就算是成了!

发布时间:2019-06-13   来源:未知    
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@dragon龙:找教练+请问教练,我总感觉腿站不稳,重心转移的时候不完全,有时候甚至右脚跟着挥拍顶上前导致无法还原,请问教练这样的问题应该通过什么方式进行改正?还有就是有时候拉球动作做不完全,请问可以通过徒手练习解决吗?

重心问题

从你的视频看,就是你在做连续拉时,是手、身体在使劲拉手,没有前脚掌的蹬地,带动腿、胯,往右压重心,这样的拉手才是正确的。

然后蹬右腿,再用胯带动身体、手臂去发力击球,击球结束时,整个身体重心是落在两只脚上的。

但你要感觉往回还原时是左脚使劲蹬地,带动胯、身体还原拉手。

这个整套的动作做到位了,脚底下才会稳,连续拉才会有质量,你在跑位时才会有力。

训练手段

你可以先做一下徒手,体会身体重心压到前脚掌上,力量是从脚底下开始,从下往上把整个动作做完,再回到右下方。

先原地做,然后加上各种步法做,感觉自己的整个身体在发力时协调一致了,就可以开始练多球了。

多球的训练由定点到多点,由快到慢,一下一下的下半身练扎实了,手上问题可以随时解决,但没有了脚、腿,你的正手拉球就不容易提高!

图说天下

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