[郭炎]郭焱掌握这四点,练成铁防不是梦!

发布时间:2019-06-19   来源:未知    
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对方一上手我就慌了,总是防不住,怎么办?

其实大部分人不会防守的原因只有一个:

1、脚先动

在防守时,站位离台要近一点,用小碎步进行调整。小碎步是一种连接不同的步法使用或者组织使用的技术。它对身体重心的调节、击球位置的选择、发力方式的选用有着重要作用。

1、用两脚前脚掌内侧蹬地。

2、两脚尽量靠近地面,在身体重心起伏不大的情况下,向左右前后移动。

3、根据来球情况调整击球位置,与不同步法进行结合。

2、用身体控制手

上肢相对放松,保持拍形即可,用身体带动手去防守

3、身前转换

4、千万别拉手

对方进攻时,球的速度快、旋转强,一旦拉手,就会被球顶住,导致失误。所以不管是步法、转换还是身体控制,都要保证一点:千万别拉手。

最后再看下完整视频:

1、脚先动!2、用身体控制手!3、身前转换!4、千万别拉手!

图说天下

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