「乒乓找教练」正手攻球最讲究收放自如!

发布时间:2019-05-24   来源:    
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@伍勇:找教练+马老师请帮忙指点一下小孩如何加强正手攻球,能做得技术动作更协调、完整,目前孩子11岁了,正手进攻能力不足,爆发力也不够。

马凯旋教练答球友问.mp3

06:36 来自乒乓国球汇

得提要求

少年单球定点摆速。11岁的孩子。我实在不好评价他的水平。因为小孩子打球,除非是天才,受客观条件的限制因素太多了,其中最主要的就是球龄。

有的孩子11岁,拍视频时练了2年,每周2次。另外一个孩子,9岁,从5岁开始正规练习,每周练习5次,这怎么比?

所以,咱们只能就事论事。就肉眼这么看,这个孩子协调性不差,手感也算可以。现在的状态是需要不断的上手段,提要求,促使他快一点进步。

重心交换加深度

我是个老派的人,想法也比较老套。他现在打球上下半身是分家的,这一是重心交换的深度不够,还有就是细节上没有更进一步的要求。

重心交换,我一般是多球单线,基本建立后,退出台练中近台,加大动作幅度。因为近台练习,掩盖了脚下能够吃重的环节,然后再回到近台练习计划。交替进行,不断深化。练习到某个阶段,最好能加上中近台摆速。1/2台正手走位攻,来提高训练质量和本人的基本能力。

而重心交换越自如,幅度相对大一些,放松的感觉就会愈加强烈,这是成正比的。还有这个孩子现在打球有一点肩部架起来了,这一是要大量的徒手挥拍,再有就是他这个年龄,必须学会用重心打球了,否则练的就是个熟练,但深度就太不够了。

脚下站的稳,腰胯要特别强调在击球时的核心作用。所谓能快能慢,收放自如,核心不是在手上,而在重心的适时转换。

正反手要均衡

还有,他现在打球有个问题,那就是反手挥拍慢,正手挥拍快,而且不成比例。

得要求他尽量一致,最好是正手慢下来,要求他用腰胯前顶,再去击球,因为正反手的动作机制太不一样了,他肯定是正手练得多,强调快速挥动。其实在专业队层面,反手好的比例远远大于正手好的。

竞技必须有步法

脚下,得改变现在这种在地板上蹭着走步法的毛病,要并步走起来,一是一,二是二,这样手上的节奏感才出的来。

就这个年龄的孩子,这么走步法我是不接受的。因为道理很简单,他要练的是竞技乒乓,不是娱乐乒乓。

国球汇【找教练】栏目,每期解决一个真实存在的乒乓球技术问题。从动作原理到实战运用,帮你打好基础、稳步提高!

图说天下

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