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传统的力量训练计划通常安排一些大运动量,间歇时间短的练习。这些训练计划常在组合器械上采用抗阻力练习和8-12组静力性循环练习。每周完成这些练习三次,每次至少练习30分钟,受训者……
普通基础削球技术
一) 远削 1、 特点与运用:击球动作大、球速慢、弧线长,有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基……
普通基础正确的击球部位
正确的击球部位,是保证拉球质量的重要因素。最近,在给一些业余爱好者和少年儿童运动员进行辅导时发现,由于对击球部位的理解和掌握不够准确,影响到拉球力量发挥的现象时有发生,有时还带……
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用长齿胶皮击球,球在空中运行和落在对方台面后会呈现出与通常的正胶和反胶不太相同的特性,也就是说用相同的方法击球,但接球方的感受与反胶和正胶打过来的球是不同的,这就造成许多业余爱……
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     “直板横打”怎么练(上)  我在《乒乓世界》2000年第7期至第10期中,陆续介绍了直板反胶打法“怎么加强正手进攻能力”、“精……
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发球的旋转:一是能发出强烈旋转的球;二是能以相同的动作发出不同旋转的球;三是能以不同的动作发出相同旋转的球;其中以第二条最为重要。怎样以相同动作发出不同旋转的球呢?  1 以球……
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       接发球的判断 判断的正确与否,直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来……
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