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基础训练基础列表
普通基础(谷云峰)教您在实战中,如何拉好高吊与前冲弧圈球!
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普通基础(谷云峰)反手拉下旋球,如何找到“吃住球”的感觉?
球友提问:反手拉球,重心沉到什么位置合适。拉球时,找吃住球的感觉是不是就是先有点撞击,胶皮把球吃住,再摩擦制造弧线? 谷云峰教练表示:反手拉下旋,并不是一个完全重心下来的问题,……
普通基础(谷云峰)一脚在前?双脚平站?正手攻球应该这样站位才对!
有一位小朋友家长提问:孩子刚刚学球,在练习正手攻球时,有的教练说站位是左脚在前右脚稍后一些,有的教练说应该双脚平站,到底哪个是正确的? 谷指导表示:站位的问题要因人而异,如果孩……
普通基础反手很难?乒乓球反手技术你真的了解吗?
导读反手没你想的那么易,业余的误解!历史最全分析。   一、反手易?难!有人说反手很容易学,但我说,应该是推挡很容易学,反手是个精细活,很难,特别是对于中国……
普通基础业余比赛时如何应对这7种对手!
1 对付步法差劲的对手,此类人就像拿你发泄一样,单板质量超级高,你根本无法预判他打哪里,打中了基本无法防御,但是他们这种前提是你刚刚打到他们舒服的击球位置,他们就可以发力爆打,……
普通基础打好乒乓球必备的20个意识,国家队也是这样要求的!
1、力量调节意识根据来球情况,适当调节自己的发力。来球慢且高,发大力;攻对方搓过来的下旋球,自己发力为主,稍借对方来球之力;对方拉冲不特别凶、球略向前拱时,借力中发力;对方发力……
普通基础教你乒乓球下旋上手“三步曲”- 走、拧、打
下旋上手的“三步曲”——先走后拧再打开始练习打下旋,会碰到一些技术细节上的具体困难,也有可能会出现一些常见的错误,这都是正常的和难免的,随着练习的逐步深入,在教练的指导下,这些……
普通基础为什么三岁练球的福原爱赢不了6岁练球的张怡宁呢?最佳打球入门…
   正月初六,世界冠军张怡宁的启蒙教练赵教练来到了东城体校,为东城的小运动员们指点迷津。不少网友重新开始翻阅资料,重温这位世界冠军的乒乓之路。 ……
普通基础什么是合理的乒乓球握拍法,你做对了吗?
合理的握拍方法与合理的击球动作有直接关系。每一次击球用力都是透过握拍的手指传递到球拍击球部位作用于来球的。因此可以说握拍方法直接影响技术动作,握拍用力直接影响击球手感。世界上流……
普通基础6招从乒乓野路子变成准专业化
6招从乒乓野路子变成准专业化,相信你也可以!一、理论知识很重要理论知识存在于头脑中,头脑是身体的指挥官,我不否认有天赋秉异之人可是无师自通,但是我等凡人还是必须先让大脑学会打球……
普通基础单面直拍单桧之中高级技巧再深入
 核心提示:单桧的反手往往不够全面也是十分困难学习的项目,(即便是柳承敏本人,在反手技巧方面也努力精进,明眼人都看得出来,蒋澎龙的反手推挡就更不必说了,可惜蒋澎龙没有……
普通基础儿童如何进行乒乓球多球练习
核心提示:儿童在进行?了乒乓球球感和基本的磕球练习之后,就可以进入下个练习步骤,即上台进行多球练习。多球练习一般由教练发球,一对一或者一对二进行练习,一对二是指两个学生轮流打。……
普通基础儿童如何进行乒乓球磕球练习
核心提示:儿童学习乒乓球,第一步是练习球感,等建立了一?定球感之后就可以慢慢穿插一定的上台击球练习了。一般比较常见的就是在教练的手把手教授下,进行球台上有球的磕球练习。&nbs……
普通基础乒乓球运动中手腕的几种动作
核心提示:在乒乓球运动中,手腕的运用是相当重要的,由于其动作幅度较小,变化隐蔽等特点,在实战中是否能运用好手腕就成为至关重要的一个问题,首先我们来看一下有关手腕动作的几个术语在……
普通基础如何正确的握拍:乒乓球运动中的握拍法
核心提示:握拍方法与击球动作有密切关系,每个击球动作,都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。握拍方法与击球动作有密切关系,每个击球动作,都是由手臂、手腕和手指相互配合用力……
普通基础乒乓球击球技术知识之击球力量
核心提示:击球的力量在我们的乒乓球运动中起着决定性的作用,力量大了就可以提高击球速度、制造旋转,总之击球的威力会大大加强。因此,在技术动作进步的同时必须学会用更大的力量击球,才……
普通基础乒乓球击球技术知识之击球的落点
核心提示:击球的落点和线路在乒乓球运动中有着极为重要的作用。乒乓球的落点是指球的落台点。从击球点到落台点之间所形成的线,叫击球路线。通常落点这一因素击球的落点和线路在乒乓球运动……
普通基础乒乓球击球技术知识之击球的旋转
核心提示:不同旋转的来球必须运用不同的回接方法,本文将与您一起分析提高击球旋转和回接旋转球的方法。我们都知道乒乓球台上有球网,那么乒乓球在越过这个球网时必须具有一定的弧度。显然……
普通基础乒乓球旋转的产生原理
核心提示:乒乓球旋转成因的解释可以概括如下:击球时,如果力的作用线F恰好通过球心,球只能具有一定的前进速度,而不带有任何旋转。 击球旋转的原理图乒乓球的旋转原理是一个……
普通基础乒乓球击球技术知识之击球的弧线
核心提示:击球的弧线主要由弧线的曲度和线路组成,弧线的曲度主要是指弧线的最高点与台面所形成的高度。我们都知道乒乓球台上有球网,那么乒乓球在越过这个球网时必须具有一定的弧度。显然……
普通基础乒乓球击球技术知识之击球的速度
核心提示:为了提高击球速度,在击球时一方面是尽可能缩短还击来球所需的时间;另一方面是尽可能缩短球在空中飞行的时间。因此,在击球时应适当提早击球时间,尽可能降低回球弧线的曲度和缩……
普通基础乒乓球运动过程中弧线的产生原理
核心提示:当乒乓球本身带着上旋飞行时,同时带着球体周围的空气一起旋转,但是由于球体上沿周围空气旋转方向和对面空气方向相反,因而受到阻力,导致其流速降低。而球体下沿的气流与迎面空……
普通基础乒乓球运动中旋转的重要性
核心提示:旋转和速度是乒乓球技术的两要素,可见旋转对于乒乓运动的重要性,在实际的乒乓球运动中,如果大家不了解球的旋转特性,要想打好球是不可能的,试想一下,如果用同一个动作接球,……
普通基础乒乓球接发球技术 怎样接好发球
核心提示:乒乓球比赛中,相对其它的环节,如发球抢攻或相持,接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制,而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法,大大增加了接发球的不可预测性。……
普通基础谈正手进攻技术与练习的方法
核心提示:就是为了我们能更加清楚的认识乒乓球运动的规律,并遵从这些规律来指导自己的练习,使自己达到“技术全面、特长突出,无明显漏洞”的要求。  一、 台内短打技术要想……
普通基础乒乓高手必备:爆发力始于放松
核心提示:因为学生在练习时根本看不到自己的手和球拍,殊不知技术、 技巧、特技都是熟练的产物,是要发一些时间去练习去体会去揣模去 认知去感受,如你的动作是制式的,僵硬且没感觉那如……
普通基础乒乓球击球力量的运用
核心提示:发力:依靠自己的挥拍速度,在击球的瞬间发挥出爆发力,使球产生最快的速度和最大的力,这是在比赛中运用最多的得分手段1. 击球力量从打法来说:  1)、一般的攻球,如近台……
普通基础图文教学 | 横板反手拉下旋球图文详解
横板选手在练习反手拉下旋球时应该循序渐进,根据反手快撕的技术动作进行调整。改变发力方向,体会运用身体力量的感觉。很多爱好者在反手拉球时,感觉力量已经很大了,而且也发力摩擦了,但……
普通基础乒乓球如何稳定发挥水平?拉球的6个小窍门掌握就行!
正手弧圈球技术是当今乒乓球的主流技术,基本上大家也都能挥上两拍,偶尔还能拉出质量不错的前冲弧圈球。但是,真的掌握了吗?那倒不尽然。拉球看似简单,门道还是挺多的,现将我所体会的动……
普通基础乒乓球初学者最欠缺的步伐怎么练?
    与球性、球感的练习一样,启蒙过程中就要开始对步法进行一些初步的训练,千万不要把技术的手法训练和步法训练割裂开来,而应该始终结合在一起进行。……
普通基础如何让乒乓台内挑打更有威胁?
 正手挑球,是一项使用频率很高的处理正手短球的技术,也叫台内挑打,加上一些变化后,包括劈长、推一板等技术,也都是从这发展来的。为什么这么说呢?因为它们之间的步法系统是……
普通基础拧、劈、切、挑、晃、摆... 这些技术要领你都掌握了吗?
1、拧:正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。动作技术:球拍适当躺平,保持竖直状,接触球的中下部,向右侧中部摩擦,手腕先旋内,再旋外,整个运动轨迹,近似于左方的半圆……
普通基础教你12条乒乓球比赛中技战术之外的妙计
No.1 发球先人后己比赛前,裁判一般会掷硬币让双方选手选台或选发球。若你得到优先选择权,你如何决定呢。99%的球友都会毫不犹豫地回答:选发球。但是,最明智的答案是:选球台。在……
普通基础发球没威胁?最全面的发球技术分析讲解
1.发球的重要作用1.1 发球具有主动得分的作用发球是乒乓球运动每个回合开始的第一项技术,也是唯一一项不受对方制约的技术。高质量的发球可以直接得分,也可以抢先贯彻自己的战术意图……
普通基础业余爱好者为什么怕急长球?
业余比赛里有一种常见的发球:急长球。一般而言,这种发球的使用效果不错。不少球友对这种发球是又怕有恨,搓吧,经常冒高挨揍,拉吧,不是下网就是出台。我平时打球的圈子里就有这么一位擅……
普通基础怎样练好发球这项最基本的技术?
大家知道,发球是乒乓球运动中的一项特别重要的技术。因为发球不仅可以直接得分,而且可以组织起自己进攻的战术,通过发球创造机会,抢先上手,先发制人,争取主动。发球同时也是乒乓球技术……
普通基础教你手法身法结合训练
在乒乓球训练中,大多数人都是重手法而轻身法,但是手法练得再好,身法跟不上也是白搭。打乒乓球,手法和身法必须同时掌握,才能打出更好的求,掌握核心技术。下面,小编收集了三种手法和身……
普通基础青少年练球身体紧不住,怎么办?【谷云峰-10】
     请问:谷教练,孩子练球三年了,2006年出生的,现在每次练球老是身体紧不住,总要提醒他,有什么办法快速让他改正? &……
普通基础青少年顺旋转怎么击球?逆旋转又怎么击球?【谷云峰-09】
     不同旋转来球的最佳击球点在哪?如何准确判断最佳击球点,并采取最合理的方式回击?    ……
普通基础如何通过调整站位来有效变换击球线路【谷云峰-08】
对于一部分初学者来说,打直线和打斜线之间常常不能自如的切换,打完斜线直线就打不过去了,或者反之。遇到这样的困惑,问题往往并不是出在击球动作上,而是身体的站位和发力方向的调整方面……
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