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反手很难?乒乓球反手技术你真的了解吗?

作者:佚名 文章来源:网络转引 点击数: 更新时间:2017/12/7 12:47:15
导读

反手没你想的那么易,业余的误解!历史最全分析。   

一、反手易?难!

有人说反手很容易学,但我说,应该是推挡很容易学,反手是个精细活,很难,特别是对于中国人来说,这个是跟抓筷子有关还是跟传统有关,这里暂且不表。反正整体上中国人的反手跟欧洲运动员比,的确还是有差距的。

我打个比方,如果把一项技术分为三个阶段:从不会到会、从会到熟练、从熟练到精通,那么反手的易就体现在前两个阶段上,基本上每个人一开始打球,基本上反手都能推几板,之后在学习的初期,到比赛场上,反手的稳定性也是要远高于正手的,所以很多人都说反手容易,但到了第三个阶段,可就不是那么回事了,要把反手玩得出神入化,那是太难了。当然,借用某位球友的话:会者不难,难者不会。

那么我们就来看看,反手跟正手的关系:反手稳定,正手杀伤;反手得势,正手得分;反手是技术先进的标志,正手是最后胜利的保证......我们可以看到,正反手有着截然不同的作用,反手内,正手外,而在我看来,造成这一区别的很关键因素是“空间”,正手向外,空间广阔,所以可以挥洒的范围就大,可以发挥的能量也大,调节起来,能够回旋的余地也大,但也是的正手起伏的幅度也一样大;反手向内,空间有限,也就造成了范围、能量、余地都不大,但同样的,稳定性强,支撑力也强,用通俗点的话就是“能撑得住场”,同理,要拥有杀伤力大的反手,一定要学会找“空间”,要用“空间”换取杀伤力。但作为乒乓球技术的两面,“异”的同时也有“同”,这个“同”就是“同轴”。

轴很好理解,就是做圆周运动的支点所在的垂直线,但乒乓球正反手动作里面又有哪些轴呢?我认为有三个:腕、肘、腰(重心),无论是正手还是反手,无论是击打还是弧圈,都离不开这三个轴,都是围绕着这三个轴来做动作,运用好了这三个轴,你的动作就差不到那里去,正反手的区别只在于转动的方向。

下面就介绍一下反手的各种技术,但请记住“空间”和“同轴”这两个关键词。

二、反手技术介绍

以下各种技术主要以右手横板为主来说明,同时略微讲解一下直板。

在介绍技术之前,先说说反手的基本动作,先是握拍,虎口一定要对着球拍的中间,不要抓成正手利,不然你永远都打不好反手,当然啦,反手利也是不好的; 其次就是准备动作,持拍手要放在肚脐眼的位置,注意,是持拍手,不是球拍,这个是很多人都会犯的问题,别人说手放在肚脐眼,然后他就把球拍对准了那里,这会导致你的反手发不上力,同样的,无论你是发力还是什么,肘部都不要过肚脐眼的位置,不然还是会发不上力;第三是不要抬肘,一抬肘就变成了撩球,这个在第一二下会好点,但打着打着,手累了,肘部就很容易抬起来,这个也要注意;然后右脚稍前,左脚在后,最起码也得是平行的,不然转不了腰。

下面一项一项来。

推挡:这个的确不难,主要注意手腕的动作,起始动作是球拍与球台成九十度,手腕自然下垂,在球的高点期,肘部稍向前转动迎球,同时手腕向右前上方转动,在动作完成后,球拍与前臂成一直线。这里的关键在于把握起始动作和完成动作,然后你就知道中间要怎么动了。腰可以略微动一下。直板的推挡跟这个有点不同,无论是单面的推挡还是直板横打的推挡,主要都是以挡为主,手腕比较固定。

反手攻球/前冲弧圈:跟推挡的动作类似,就是前臂往下略微拉手,然后往前转动的幅度更大一点,还是要注意手腕要往下垂和往右前上方转动。这里要有一个明显的转腰动作,也就是重心要交换,从左往右。至于为什么要把两个本来不同的动作结合,关键就在于转动手腕的动作,有了这个动作之后,基本上每下击球都会带上旋转,所以两者区别不大,顶多也就是拉手大小的问题。直板横打大同小异,只是要注意手要往前伸一点,给出充足的空间来拉手。

高调弧圈(起下旋):由于有身体的阻碍,所以反手向内的空间不足,要对付强烈的下旋球,就需要往下来找空间,不仅手腕要往下垂,前臂也要往下拉手,手要沉到台子低下,往左转腰的同时,重心也要往下,往上拉去迎球,依靠重心把球拉起来,球拍撞球之后,手腕再转动,这样才能做到撞击加摩擦,单纯的摩擦是很难拉出有威胁的球的,同时保证球的弧线不会过高,如果没有了转手腕的动作,球会过高,给对方扣杀的机会。

但这里有一点要注意,在搓球的时候,我们的右脚是插到台子里面的,对方一劈反手长,你很容易失去空间,这样即使不失误,你拉出来的球也不会有什么威胁,所以在摆短的时候,一个是摆的位置不要太正,你刚好摆到别人的反手位,不是给机会别人劈你吗?二是重心尽量保持稳定,不要压到台子上,防止收不回来;三是实在不行别太勉强拉,搓回去也是可以的。

弹/敲:这两个动作有点像,但又有根本不同,弹主要靠手腕,肘部基本不动;敲主要用前臂,手腕比较固定。弹击通常会用在下旋球和高调弧圈,搏杀性质比较大,需要时,前冲弧圈也是可以弹的;敲击就比较常见于对付高调弧圈,算是一种压迫性的防守手段。直板横打的话,敲击会多一点,因为握拍原因,弹击基本不行,还不如来一个高压推挡呢。

快撕/快拉:这里是同一种技术的不同叫法,拉出来的也是前冲弧圈球,但跟一般的前冲弧圈不一样的是,拍面与台面的夹角在45度上下,有时甚至接近平行于台面,手腕略微往内收,而不是往下垂,前臂往右前方转动,略微往上,转腰要快,反正整个动作就是要追求快。

反手爆冲:动作类似高调弧圈,但手往下少一点,往内收一下,人要往后站,让出足够的空间发力,转腰一定要足,击球时,先往前撞,然后快速转动手腕,最后像正手一样,加一个急停的动作。这里关键在于拉手要足,撞击要狠,动作停得要急,甚至有些专业运动员,拉手时手腕会往内转,直至把正手面亮出来,就是为了拉手拉足,但其实最后还是要球拍垂直于桌面去撞击球,而不是一些人以为的平行于桌面去摩擦球。

远台反拉:这个动作没什么好说的,只是要注意脚步往前去迎球,因为通常远台的时候,球都掉得比较快,所以要注意去迎球,然后增加摩擦的比例,同时前臂转动方向还是往右前上方去。

在开始第三部分之前,先来总结一下反手的各项技术,可能很多人对于反手技术还是比较自信的,觉得自己的反手不错,但其实大部分的选手,包括专业选手,所谓的反手好其实只是正手差的一个同义词,真正去评判你反手是否好,还是需从速度、力量、旋转、弧线、落点五个方面来看,特别是前三个方面,我相信很多人的反手就只有一个速度,然后比较稳定。如果你真的想提高反手的技术质量,就一定要注意撞击,只有撞击之后的摩擦才能打出最好的旋转,其中的原理跟拉正手爆冲是类似的。

好,废话少说。进入第三部分。

三、如何把反手融入技战术体系

首先说明,这里讲的东西主要针对有一定基础的选手,目的是战胜尽量多的对手。如果你是初学者,还是建议你把各项技术都练好,然后根据自己所表现出来的特点去调整,加强,从而形成自己的技战术体系。如果你只是纯粹的爱好者,打球为了健身和度过愉快的时光,那么,你开心就好。

由于每个人的情况都不同,很难有什么万能的答案,所以这里针对三类打法,在不对技术进行大的改动的情况下,提出一些建议,因为我在写的过程中,发现脱离具体情况,很难去提建议,所以我会就一些我认为关键的点上来说说。

1、左推右攻

反手水平:会推挡,但对下旋球没什么办法。

分析:这种情况在业余选手中很常见,特别是单面直板,在面对两面都能上手的对手很是被动,而且由于年龄和训练条件的原因,通常步伐不到位,也很难做到突出正手。

建议:我认为首先要在发球上进行一些改变,减少下旋球的比例,要以不转和上旋为主,避免下旋变上旋这一环节,不然,你只能搓,而对方只要搓住你反手,就可以伺机两面上手,与其被动进入相持,不如主动进行防御。在此基础上,练习一下拱下旋短球和加力推直线,增强你技术的攻击性,能更加丰富你的战术组合,特别是在关键球上,能给对手造成比较大的压迫。

2、两面上手

反手水平:反手能起下旋球,但缺乏连续性和杀伤力。

分析:这种情况多见于业余横板选手,有能力对付一般的下旋球,但反手位仍然是一个弱点,球到了反手位,拉吧,又怕质量不高让对手反攻,不拉吧,又把机会拱手让给别人,始终处于被动。

建议:对于这种选手,首要解决的不是技术问题,而是心理问题,患得患失的心理使得比赛中很容易出现战术波动,有时候甚至还不如左推右攻的选手,因为没得选,能一个心思的去解决反手位,站稳是你首先应该做的,除了你本来就打算用正手抢攻,不然在反手位还是最好用反手来上手,不要追求质量,这样你就不会陷入正反手的挣扎中,用落点来弥补质量上的缺陷,直线、斜线和中间,可以多拉直线,然后形成正手对正手,如果真的拉不了正手,一定要有一板直线搓球来牵制对方,要让对方不能很从容的发力打你的反手位。脚稳了,心自然就能定。

3、两面弧圈

反手水平:能连续对反手,有时能拉出爆冲弧圈。

分析:到了这个水平,在业余界里面已经算是比较高的了,打法也是很先进的,但又通常会容易出现过稳的情况,就是左来 左打,右来右打,这样反而落了下乘。

建议:这个建议就两点,一是不要盲目扩大反手的范围,中间位的球要用正手来处理,反手有一定水平的人,很多时候都会直接用反手来接中间位的球,觉得这样既稳妥又有一定的速度,但其实这样很容易失去重心,优点也变成了缺点,所以这个时候反而更加要加强侧身的意识;二是既然手上有筹码,那就不妨赌得大一点,在反手加大一些弹和敲的比例,多用快撕,积极突破对方防线之后,再用实力来扩大优势,这样做,还可以尽量避免退台,就不会出现两面变一面的尴尬了。

4、技术全面

反手水平:反手形成了一个体系:台内拧拉、近台快带、中台发力、远台反拉,简而言之,就是达到王皓的水平。

建议:还是两个建议,一是前三板简单化,不要过多的纠缠于小球,避免阴沟里翻船;二是不如你留下联系方式,有空指导一下我吧。

写到这里,算是勉强写完了,感觉有点烂尾,不过也算是实现了我的一个想法,开始还没什么感觉,但越写越觉得反手没有正手那么好写,给我的感觉是,没有其他技术的支持,单纯的反手很难支撑你赢得一场比赛,或许整一篇东西最明确的一点就是,反手要有质量一定要撞击。

 
(完)~希望本文对您有帮助! 更多指导↓↓↓
 

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