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基础训练基础列表
普通基础乒乓世界:削中反攻高吊弧圈
 削中反攻高吊弧圈        削中反攻是防守转攻的重要技术,当自己削出旋转很强的下旋球时,对方很难发力暴冲,往往会加强摩擦,拉高吊弧圈。反拉对……
推荐基础乒乓世界:正手攻球的基本要领
 正手攻球的基本要领        对于乒乓球初学者,正手攻球是首先要掌握的基础技术。合理的攻球动作可以培养击球的手感,也可以锻炼身体各个部位的协……
普通基础<<乒乓世界>>反手起下旋球
反手起下旋球   用反手拉对方的下旋来球是最重要的进攻技术之一。要想提高拉球的质量必须要掌握反手拉球的要点:击球前,要充分压低身体重心,两腿弯曲的幅度比较大。转腰的同……
普通基础球的运行弧线,速度,力量,旋转和落点
        要打好乒乓球,从理论上来说,必须达到两个要求:  一是根据规则规定,将球回击到对方台面上去……
普通基础乒乓精妙术语详解
精华奥义短句详解1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂” 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为身前击球而做引拍6、练习基本功球时,一定要有节……
普通基础论直板打法接发球的训练
       乒乓球比赛首先是从发球和接发球开始的,每局比赛双方接发球的机会与发球大致相同,约有15-20次左右。比……
普通基础乒乓球旋转强度的判断
          要判断出球的八种旋转,业余选手经过努力是可以做到的,但要识别出旋转……
普通基础进攻短球-Attacking Short Balls 11-20-06
Attacking Short Balls 11-20-06By Carl Danner Being able to flip or roll short balls……
普通基础两种学习的方法
12-18-06 Two Ways to Learn  By Carl Danner I find there are two good ways to l……
普通基础Tip of the Week-美国专业教练对业余选手的每周忠告-01-08-07
这是美国专业教练写给业余选手的忠告,tip of the week, 每周一次,深入浅出,读来绕有兴趣。本人从中获益非浅。因周围有球友阅
普通基础怎么样才能形成自己的“杀手锏”
         具备这样两个条件,一是你的技术中已经具有了某种明显的优势技术,并且成为了你的主……
普通基础台内侧拉技术解析及实用技巧
        台内侧拉技术,大多数认为原创于欧洲,当时比利时小塞弗训练时的游戏之举,到现在已经成了风靡世……
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普通基础朱世赫教正手挑打台内球
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普通基础柳成敏反手弹击示意图
首先、就是基本姿势注意直拍弹击请一定将你们的球拍直立起来,让拍头垂直向下!(后期演变技术你可以调整球拍和球桌的左右垂直角度、前倾角度。)不要用推挡的手法弹击,推挡式的弹击严重阻……
普通基础生胶 想说爱你不容易
生胶 想说爱你不容易 李晓东你适合用生胶吗? 爆发力   从学名上讲,横板一面反胶一面生胶这种打法叫横板快攻结合弧圈,而两面反胶叫弧圈结合快攻,两者在名称上只是把“快攻”与“弧……
普通基础生胶的使用方法
我用生胶的经历       本人反手一直不会拉弧圈,所以特意选择颗粒胶皮贴在反手。   ……
普通基础庄则栋谈基本功训练——什么是原地步法
  步法与重心的关系    移动步法首先是移动重心。支撑重心的这只腿可以做蹬、踏、跳跃动作,却不便于做移步动作;不支撑重心的这只腿脚,可……
普通基础用简单的方法,解决复杂的问题
(1)如何不再搓胶  喜欢每次打球前向海绵上涂刷胶水的球友经常会抱怨海绵上厚厚的胶层,用手搓吧,一是费时,二是费力,三是不情愿的将海绵上搓出了好多小坑坑,影响了海绵的性能,缩短……
普通基础吃球的方法
吃球, 就是球在拍上的停留时间, 停留的时候, 可以对球作出加速及控制, 业余一般是停留时间太短而无法完成前进的加速和旋转的加速及对弧线作出控制.1.   ……
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普通基础<<乒乓世界>>对方来球比预测要短时的应对方法(王皓)
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普通基础<<乒乓世界>>强攻刚出台球的技巧(马林)
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普通基础学会盯球,学会击球前的停顿
     看了不少乒乓球方面的技术文章和贴子,发现对盯球这个问题大家研究得少,探讨得也少。盯球是件可有可无的事情吗?以我个人的感受为例,……
普通基础如何提高乒乓球实战中的预判能力
             在乒乓球实战中,乒乓球的变化是……
普通基础业余选手拉球中最容易忽视的问题
首先,基本站位和基本姿势问题,这一点在业余选手练习中最容易忽视,这主要影响站位的还原和基本动作的还原,进而直接影响到下一板的衔接。因此我们在练习的时候一定要培养稳定的基本站位和……
普通基础爆发力素质训练
传统的力量训练计划通常安排一些大运动量,间歇时间短的练习。这些训练计划常在组合器械上采用抗阻力练习和8-12组静力性循环练习。每周完成这些练习三次,每次至少练习30分钟,受训者……
普通基础削球技术
一) 远削 1、 特点与运用:击球动作大、球速慢、弧线长,有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基……
普通基础正确的击球部位
正确的击球部位,是保证拉球质量的重要因素。最近,在给一些业余爱好者和少年儿童运动员进行辅导时发现,由于对击球部位的理解和掌握不够准确,影响到拉球力量发挥的现象时有发生,有时还带……
普通基础常用的发球技术
(一)正手发奔球  1、 特点 球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。  2、 要点①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台……
普通基础直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法
乒乓球基本上是一项圆周运动,正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此,不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理,从这个意义上讲……
普通基础怎样练好步法
步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法。乒乓球运动技术包括手法和步法,两者密切联系,缺一不可。随着技术的不断发展,步法也越来越显示出它的重要性。它是一名优……
普通基础如何适应长胶
用长齿胶皮击球,球在空中运行和落在对方台面后会呈现出与通常的正胶和反胶不太相同的特性,也就是说用相同的方法击球,但接球方的感受与反胶和正胶打过来的球是不同的,这就造成许多业余爱……
普通基础直板横打怎么练
     “直板横打”怎么练(上)  我在《乒乓世界》2000年第7期至第10期中,陆续介绍了直板反胶打法“怎么加强正手进攻能力”、“精……
普通基础发球的旋转
发球的旋转:一是能发出强烈旋转的球;二是能以相同的动作发出不同旋转的球;三是能以不同的动作发出相同旋转的球;其中以第二条最为重要。怎样以相同动作发出不同旋转的球呢?  1 以球……
普通基础接发球的方法
       接发球的判断 判断的正确与否,直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来……
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