范瑛技术解析：面对困难，她需要战胜自己

 “任导，那天的事是不对，后来我自己想了很多……
 　　我觉悟了，打球上我一定会和您好好配合……
 　　希望您再给我一次机会，我会用心去理解您说的话。”
 　　范瑛的短信我一直保存在手机里，每次看到这些消息，我都会感觉到她的信心和决心。从2006年1月1号她分到我这个组里，我们一起奋斗的日子将近两年了，这个南方丫头既心细又胆大，透着北方人的那种实在。范瑛作为国内少有的几个削球手之一，她的成长道路异常艰辛，但既然在国家队打球，她就必须担负一份责任，要能够承受压力，要勇于面对一切困难。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　
 　　攻削结合是她的特点
 　　
 　　范瑛刚进队的时候比较年轻，资质比较好。她整体的技术框架很好能攻能削，攻削结合。宏观上讲，攻削结合是比较好的发展趋势，它在节奏和战术上让运动员有了更多发挥的空间，可以起到牵制对手的作用，不让对手随心所欲地进攻。但实现这种技术风格有不少困难：运动员要掌握的技术多了，训练内容和细节多了；另外，什么时候该攻，什么时候该削，这是最大的难点。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　范瑛的进攻能力比较强，在前三板、相持阶段、防守阶段都可以找到进攻的机会。她发球比较好，可以直接发球抢攻；当对方拉球质量不高的时候，或者是对方长拉短吊的时候，她都可以找机会进攻或反攻。进攻是范瑛最显著的特点，从技术上看，她的动作比较流畅，在进攻机会比较好的情况下，她的进攻成功率很高。然而乒乓球的变化很多，并不是所有机会都可以把握，进攻或反攻要随机应变，根据不同的情况采取不同的技术。比如有些半出台球或者在自己进攻位置不好的情况下，如果直接发力冲很容易造成失误，那么她可以通过动作的调整兜一下或是抹一下，这种处理球的方式说是中性球也好，说是扰乱对方也好，效果是非常好的。还有，当对方暴冲后突然搓一板，她从远台跑到近台拉板，也许力量并不大，但是很突然，把下旋转换成上旋，通常在比赛的关键时刻，她这种进攻方式很有威胁。前三板的进攻一直是范瑛训练的重点，要保证进攻的稳定性和威胁性，前提是要有一个好的发球。她刚进队的时候会个转不转发球，一般人都接不好。现在她的转不转发球多了一些落点变化，有时候会故意发半出台球，对方不容易进攻，稍一犹豫，就给了范瑛机会。此外她还练习了一个钩子发球，旋转变化比较隐蔽。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　削球打法要想成功是很难的，传统的削球打法一直都在创新，到今天才形成了攻削结合的风格。不光是在技术上，很多运动员在器材上也不断改进。范瑛的球拍也进行了一些变动，她反手原来是TSP正胶套胶，海绵稍厚。现在她的胶皮是802-40，配GP海绵，海绵的厚度比从前薄了，在1.5mm左右，这样在搓球和削球的时候旋转更强，而薄海绵可以加强控制，尤其是顶对方的大力进攻更为容易。削球的旋转和稳定性提高了，对方就必须提高拉球的质量，否则就容易给范瑛创造出反攻的机会。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　很多运动员的反手都选择了长胶，其目的主要是对弧圈球的控制更好一些。但是长胶有它的不足之处，就是来球的旋转越强，质量越高，削过去的球就越转，这种胶皮性能所产生的旋转很单一，对旋转控制比较差一些。范瑛现在反手用正胶，可能她削高质量的球不像长胶那么稳，但是变化比长胶要多些。比如她站位不太合适的时候，可以搓侧旋、削球侧旋，这和长胶有明显区别。像一般对方拉的不转球，长胶不太好削，而正胶可以主动去制造旋转。从进攻的角度来说，正胶的进攻比长胶更容易，攻击性也更强一些。我现在要求她尝试一些难度更高的技术，比如对方搓长以后，能不能换反胶去拉下，目前她还缺乏意识和胆量，还需要一段时间的训练。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　范瑛的技术比较有特点，她与金璟娥、朴美英不同。范瑛的技术丰富一些，特别是攻防方面跟她们有明显的区别。金璟娥、朴美英的技术比较单调，从理论来讲，她们的基本功相对扎实，因此无谓失误就少多了。技术、战术比较多的人要想有突破，就必须求精求细，在意志品质、心态方面要过硬。范瑛的技术还需要进一步细化，她的技术风格就是要多变，所以就有风险，她要在风险里面求得自己一种相对稳定的状态，这就要靠平时的体会，去钻研、去掌握，技术才能运用自如。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　
 　　对旋转的感知度还是个弱点
 　　
 　　范瑛的技术动作和身体条件没什么问题，她现在缺少的就是对旋转的感知度，对旋转抠得还不够细。比如她知道这个球是转的，但它是特别转，还是比较转？具体的旋转强度有多少？乒乓球的旋转被微妙，“300转”的球跟“500转”的球差别很大，她在这方面的判断力还不是很准确。尤其在进攻的过程中，一旦对来球判断不清，那么拉球的时候就容易造成失误。如果把这方面盯细了，然后再强化，她的进攻能力还会有比较大的上升空间。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　其实在乒乓球的各项技术中，都要有这个感知能力，范瑛削球的时候更需要良好的感知度。比如对方拉球的旋转很强，她削的时候就必须加强手上的控制，要调整拍形。此外，她自身制造旋转也要有明确的概念，自己搓过去或削过去的球到底有多转，通过长时间的训练来培养自己的手感，形成一种下意识。范瑛在这方面有一定能力，但还达不到我的要求。在一些比赛中，她由于旋转判断的问题，总是容易失误，在心理上就会保守，击球就会犹豫。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　除了对旋转感知度的不足，范瑛现在还缺少几板高质量的削球。比如削一板又低又长的不转球，对方稍一发力就会失误，只能轻轻挂一板，那么她就有反攻的机会。另外，她需要在几个位置能削板特别转的球。就像发球抢攻一样，位置好了，我抢攻很顺，质量很高。削球也是一样，感觉哪几个位置我能够发力削的，只要一到这个位置，我就会削出很转的球，就会给对方造成压力，对方就不敢往这几个点送球，相对范瑛来说，击球的范围就缩小了。在此基础上，再去搞一些旋转变化，那她的攻守就显得比较从容了。www.qikan.com.cnLgs6jm0kyn3ajzIc
 　　
 　　她最大的难题就是要战胜自己
 　　
 　　范瑛最大的难题就是要战胜她自己，这是我跟她达成的共识。她打得好的时候很自信，但是打得不好的时候怎么办？盲目相信自己是不行的，这时候就是要找原因，是对方进步了，还是自己放弃了。我跟她谈过很多次，要求她学会把握自己，不能说赢了球就是你发挥好，打不好就是发挥不好，这只是一方面，不否认有临场发挥问题，但是你为什么发挥好，为什么发挥不好？比如，今年1月份在中山打选拔赛。第一天她的成绩非常好，赢了五场输了一场。第二天上午对三个比较有把握赢的对手，连续三个0比3就输下来了，她当时就是自己没有把握好。紧接着她和队里的几个主力打，都是咬到了2比3。同样的比赛，她的表现截然相反，这说明她的技术水平还不是很稳定，在场上的状态也不太稳定。她还是缺乏自信，有些球感觉能赢，但不够沉着，当场上出现些困难局面的时候，就会犹豫，无形中就放弃  了，表面上看还是在打，但气势上明显不如对方，战术上也没有更多的招数去应对。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
 　　女孩子的性格相对比较柔弱，她打球不顺的时候也会抱怨：“这球太难打了，她们的球太难受了。”其实这种表现很正常，每个运动员都会有这个过程。从她内心来讲，她还是想打好球的，只不过她用这种方式表现出来。通常我都会去鼓励她，帮助她建立信心。不过，出现的问题是必须要解决的。不仅仅是比赛，在平时的训练、各种场合，她上进的意识需要表现得更强烈一点儿，这是我下一步需要和她沟通的。现在她自己在训练中都会很自觉地严格要求，有时在训练低潮的时候也能够撑下来，这就是一种进步。原来她打比赛，看她的外表总觉得不是那么上劲的人，这是她低潮时候的一种表现方式，后来我跟她谈得比较多，她也会说一些心里话，对她来讲这是个磨练的过程。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
 　　运动员都会遇到各种困难，对于困难要敢于正视它，正视不是害怕，不要怕困难，要想办法把这个困难克服掉。范瑛首先要具备克服困难的决心，然后再考虑方法。我经常跟她交流心态方面的问题，她自己也在改进。在赛前，她会用积极的心态调动自己，让自己尽快进入角色。当遇到困难的时候，虽然她不能马上转变形势，但是要能坚持住，只要多坚持几个球，多坚持五分钟，多坚持两局，那改变困难的机会就多。范瑛在今年的超级联赛中表现很好，很多教练都说已经两年没看见范瑛打出这么好的球了。虽然说江苏队掉级了，她能够有三场比赛拿两分，确实还是比较高的个记录。这次联赛，她在技术和心理上都有了不小的提高。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
 　　
 　　提高境界才能打好球
 　　
 　　范瑛的技术框架很好，身体素质也比较好。相对来讲，她能够将所掌握的技术运用自如。在今后的训练中，我要求她在旋转变化上更加丰富、更加灵活，在一般情况下减少无谓失误。要达到我对她的要求，最主要的就是她要建立自信，自信主要产生于运动员自我素质的提高。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
 　　蔡指导曾经说，什么境界打什么球。很多运动员听了，感觉有道理，但真要踏下心去做，他们体会还不是很深。从教练员的角度来看，优秀运动员必须要有过人之处，在技术上要有突出的特长，在实战中可以很快进入状态，最大限度地发挥自身的水平，可以较长时间保持一种良好的竞技状态。除了技术上的表现，在思想上也必须过硬。在低潮时期可以尽快调节心态，特别是到关键的时候，可以心不慌，出手果断。这就保证了运动员能不断进步，逐渐走向巅峰。www.qikan.com.cnoH4VYLIrdpwujzHg
 　　范瑛心地善良，行为很端正。她有天赋、有上进心，但是她也有明显的不足。一旦遇到困难，她还是缺乏自我调节的能力，有时候往往由于摆脱不了困难而犹豫，如果她能顺利解决这方面的问题，她的技术就能够向前跨出一大步。