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中远台对拉怎么练?你也能像许昕一样“浪到飞起”!

作者:佚名 文章来源:网络转引 点击数: 更新时间:2019/11/7 10:47:45

中远台对拉是一项看起来简单,对业余选手来说是非常吃功夫的基本技术。

业余圈里很少见到中远台能拉得好的,原因是动作的尺码放大后,基本功不扎实的就马上“露馅”了,不是手腕手指乱加转,就是用肩扛着拉。

首先就是站位的问题,右脚不能过于靠后了,拉球时腰胯要及时前顶,不能在身后击球,否则一旦被逼被动发力,稳定性、连续就没了。

尽量去追求身手一体,要用上腰胯,然后用大臂前送,少用手腕和手指。重心的移动是脚底下和上身动作的结合,一定要有由后向前的移动,也就是上身随着左腿、左胯向右腿压,使整个重心压到右脚,然后右脚的蹬地再移到左脚,而不是原地转动身体或只是上身的转动而没有腿的移动。

练习时可以选在来球下降前期击球,击球位置在右臂身侧偏前。 所谓下降前期拉到球,是能够为了更好的借力,更好的体会合力、发力。要学会用重心去拉球,而且要拉稳,多板数才能建立好的节奏和动力定型,不宜拉得过转,否则对方就没法练了,回合也就没有了。

有了重心交换,才能建立稳定的步法,先学会简单的并步。 然后拉球的线路尽量要长,越接近底线越高明,因为弧线短的话就会毫无威胁。

掌握了以后,就需要我们判断一下,在比赛中什么情况下使用,建议可以拍视频自己比赛后好好分析一下,然后让队友专门针对这样的球来陪你训练,就会有一个很大的提高。

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