今日夏至烧烤模式开启 夏至是什么意思夏至日养生饮食注意事项(2)

发布时间:2019-06-25   来源:网络整理    
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夏至养生饮食注意事项

养生保健要顺应季节特点,从立夏开始,人体的阳气就开始不断的向外疏散,夏至养生的重点在于养阳气。但是,需要注意的是虽然夏至这天是阳气最旺盛的时候,但是体内的阴气也开始出现了,所以在养阳的同时不能忘记养阴,不然就容易阴阳失调患上疾病。

夏至饮食特点

夏季大家都会觉得没有胃口,食欲不振,夏季饮食宜注意以下事项。

1、夏季人体消化能力比较弱,故夏季饮食要清淡,减少油腻、难消化的食物,宜多吃应季的水果蔬菜。

2、夏季人体流汗多,对能量需求多,要做到不挑食、注音粗细、荤素搭配、营养摄入均衡。

3、夏季宜多食用醋,能帮助消化、促进食欲,并能够杀菌、消除疲劳。

4、夏季宜多食用苦味,甜的、咸的要减少,多食用排毒降火、生津止渴的食物。

5、注意补水,夏季气温高、排汗多,缺水容易头晕头疼。

6、宜多食用有汤水的食物,凉面、过水面、绿豆粥、汤泡饭,降火开胃、简单易做。

图说天下

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