[履历谈]乒乓球手艺详解之气力篇
发布时间：2022-02-01
人人都知道，乒乓球有五概略素，速率，气力，旋转，弧线，落点。要谈气力，另外四个要素也是绕不开的，由于五概略素缺一不能，相互相关，有机连系。若是单说一个而不计其余，有失片面。
好比速率，它与气力的关系最为亲热，只有动力加速率，才气发生最大的气力，速率越快，气力越大。但速率也与气力有所差异，它更多地与相对气力连系，而不是绝对的气力。再说旋转，它同样离不开气力——若是你片面的追求旋转，追求摩擦，然则你自身的气力不足，或者你的发力技巧有问题，使你的气力难以充实作用到击球中，你的旋转强度也达不到期望的水平。弧线在现实操作的历程中也直接制约着气力要素，弧线的本质是调治，若是弧线不佳，调治禁绝，你的气力再大也无用武之地。
最后再看落点，它与气力也越来越密不能分:若是你的落点很活，但气力着实欠缺，就跟轻机枪一样，无法一锤定音，总是在“扰痒痒”，最多只能一样平常玩玩，到了高水平就不足用了；反之，若是单纯追求气力而不注重落点，在现代乒乓球里同样是行不通的。
以是，我想提出小我私人的一个看法，速率，气力，旋转，弧线和落点这五概略素中，你至少要同时具备三个，才气成为超一流选手。再直接点，速率，气力和旋转中至少要三居其二。
举例来说，王励勤基本占了速率和气力两项，他气力大速率快，旋转一样平常；马林，则是速率快，旋转强，气力一样平常。试想，若是王励勤速率快但气力小，他还能屹立于天下乒坛吗？若是马林只有速率快，但旋转不强，他又怎么驻足？
再从五概略素的局限来看:马林一定能占四个，他速率快，旋转强，弧线好，落点转变多；王励勤是速率气力稀奇突出，弧线对照好，落点稍微弱一点，然则他至少占了其中三个，以是能够乐成。之以是要提这些，是由于对气力的追求必须确立在对综合素质的思量上，一定要有点思绪，不能完全同流合污。
若是你自身条件好，几个要素都能具备，固然最好，但这种理想状态在现实中并不多见，更多的时刻，你会是某一项要素稀奇突出，但其他项偏弱，这时刻就思量若何培育了，这也直接决议了你打法气概简直立。在掌握了基本手艺之后，就需要坦荡思绪，突出自己的个性，看看自己在五概略素中应居哪三项，在三概略素中又往哪两项重点起劲？
人人一谈到气力，往往习惯于说气力大重，气力大。实在，在真正的实战中，气力不完全是绝对气力，甚至可以说，绝对气力泛起得并不多。为了更好的明白气力，我们不妨把它分为五种典型:
1，绝对气力
主要用于扣杀高球，半高球。你可以把绝对气力明白为尽全身最大的力去打，但我更倾向于用百分之九十，百分之九十五的气力。不要发死力，否则影响随后的放松，还原就会受很大影响，从而影响到后面的延续进攻，身体也容易发僵，发木。以是，为了保证延续性，纵然在用绝对气力时，略有保留也是需要的。
2，中等气力
它常用于一样平常的自动进攻，好比发球抢攻，延续进攻。这时用出你百分之六十，七十的力就差不多离了。它也可以说是基本气力，由于这种气力使用最多的，也是通常里演习的重点，是竞赛中得分的主要手段。
3，借力发力
多用于相持，好比相持中的转攻，快攻打法(尤其正胶，生胶)的延续性进攻等等。这种气力对照活，它行使来球的气力与自己脱手的气力发生协力，因此自身只需用百分之四十到五十的气力即可。它在实战中应用普遍，然则容易被人人所忽视，人人往往更注重用于自动进攻的中等气力，而忽略了借力中发力。
4，借力为主
一样平常用于起劲防御，以借对方来球之力为主，自身发力因素更少，通常只需百分之二十，三十。这种气力虽然用得对照少，但它有一种普遍意义，尤其是接发球之后的第一板防守，照样有一定的使用空间。
5，气力技巧
它是最轻的，约莫也就占你最大气力的百分之十。甚至，它包罗着一种“负作用”。拿发球来说，人人都知道要把球发转，可是为了加转，你用力过大就很容易发出台。摆短也一样，你要先摩擦，先有力度，把球加转，可是转了之后要有一股“忍劲”，或者说是“吸力”，而且这种“吸力”必须在摩擦发力之后。挡弧圈也有类似的技巧气力存在。虽然它在五种气力中的使用频率最低，但在某些特定的手艺环节中，却起着至关主要的作用。
这么多种气力，我以为都应该掌握，演习中不能偏废，万万不能有幸运心理，由于许多时刻有些环节是避无可避的，只不外使用频率有崎岖而已。固然，作为中国人(包罗亚洲人)来说，由于先天身体条件的缘故，我们在气力的运用上与欧洲人照样有所区其余。以是，我小我私人主张，除了个体气力素质稀奇突出的，如韩国的金择洙，中国的王励勤，通常我们更应该强化自己快速迅速的特点，以发作力为主。
那么，详细到竞赛中若何使用气力呢？以我小我私人的亲自履历而言，我在北京队打了12年的球，又当了12年的教练，加起来干了24年，营业上我最深的感受就是一个字——力。人人都说北京队的球很黏，善于打往返，无谓失误少，也有人模拟我们北京队，放置队员在训练中走位攻必须打够若干板，以为就是打往返。但实在我们在北京队从来没有苛求过板数，恰恰相反，我们频频讲的是“力”。对气力的运用用合理，要因人制宜，因球制宜，该用九分力的我使九分，该用七分力的我就使七分，这一靠判断，二需明白。只要真正明白透了“力”的奇妙，能够自由合理的驾驭“力”，往返自然就多了，就能够臻于“自由王国”。若是没有这个条件，为了计数而往返，为了往返而往返，纵然最终能连打二，三十板，也是低质量的“假往返”，是没有匹敌性的往返，没有生命力的往返。另外，乒乓球是一种突然性的加速率运动，因此打球一定要战胜匀速运动，一定要脱手集中，这对于增强球感，改善发力技巧都大有裨益。
水平标尺能手必备
在中国乒乓球队，气力训练早期只是被看作是一种防伤防病的手段。尤其是上个世纪六，七十年月，我们的老先进中打正胶快攻的居多，而正胶快攻对击球点这些更研究，以是人人普遍感受处置球要特其余仔细，而一谈到气力训练，却都是望而生畏的，心理上不是很接受。随着现代乒乓球技战术的生长，尤其近年来规则转变很大，小球酿成大球，速率，旋转都有所下降，无遮挡发球进一步降低了发球的威力，气力的主要性日益展现。 天天乒乓www.ttline.cn天天康健！
好比速率，它与气力的关系最为亲热，只有动力加速率，才气发生最大的气力，速率越快，气力越大。但速率也与气力有所差异，它更多地与相对气力连系，而不是绝对的气力。再说旋转，它同样离不开气力——若是你片面的追求旋转，追求摩擦，然则你自身的气力不足，或者你的发力技巧有问题，使你的气力难以充实作用到击球中，你的旋转强度也达不到期望的水平。弧线在现实操作的历程中也直接制约着气力要素，弧线的本质是调治，若是弧线不佳，调治禁绝，你的气力再大也无用武之地。
最后再看落点，它与气力也越来越密不能分:若是你的落点很活，但气力着实欠缺，就跟轻机枪一样，无法一锤定音，总是在“扰痒痒”，最多只能一样平常玩玩，到了高水平就不足用了；反之，若是单纯追求气力而不注重落点，在现代乒乓球里同样是行不通的。
以是，我想提出小我私人的一个看法，速率，气力，旋转，弧线和落点这五概略素中，你至少要同时具备三个，才气成为超一流选手。再直接点，速率，气力和旋转中至少要三居其二。
举例来说，王励勤基本占了速率和气力两项，他气力大速率快，旋转一样平常；马林，则是速率快，旋转强，气力一样平常。试想，若是王励勤速率快但气力小，他还能屹立于天下乒坛吗？若是马林只有速率快，但旋转不强，他又怎么驻足？
再从五概略素的局限来看:马林一定能占四个，他速率快，旋转强，弧线好，落点转变多；王励勤是速率气力稀奇突出，弧线对照好，落点稍微弱一点，然则他至少占了其中三个，以是能够乐成。之以是要提这些，是由于对气力的追求必须确立在对综合素质的思量上，一定要有点思绪，不能完全同流合污。
若是你自身条件好，几个要素都能具备，固然最好，但这种理想状态在现实中并不多见，更多的时刻，你会是某一项要素稀奇突出，但其他项偏弱，这时刻就思量若何培育了，这也直接决议了你打法气概简直立。在掌握了基本手艺之后，就需要坦荡思绪，突出自己的个性，看看自己在五概略素中应居哪三项，在三概略素中又往哪两项重点起劲？
人人一谈到气力，往往习惯于说气力大重，气力大。实在，在真正的实战中，气力不完全是绝对气力，甚至可以说，绝对气力泛起得并不多。为了更好的明白气力，我们不妨把它分为五种典型:
1，绝对气力
主要用于扣杀高球，半高球。你可以把绝对气力明白为尽全身最大的力去打，但我更倾向于用百分之九十，百分之九十五的气力。不要发死力，否则影响随后的放松，还原就会受很大影响，从而影响到后面的延续进攻，身体也容易发僵，发木。以是，为了保证延续性，纵然在用绝对气力时，略有保留也是需要的。
2，中等气力
它常用于一样平常的自动进攻，好比发球抢攻，延续进攻。这时用出你百分之六十，七十的力就差不多离了。它也可以说是基本气力，由于这种气力使用最多的，也是通常里演习的重点，是竞赛中得分的主要手段。
3，借力发力
多用于相持，好比相持中的转攻，快攻打法(尤其正胶，生胶)的延续性进攻等等。这种气力对照活，它行使来球的气力与自己脱手的气力发生协力，因此自身只需用百分之四十到五十的气力即可。它在实战中应用普遍，然则容易被人人所忽视，人人往往更注重用于自动进攻的中等气力，而忽略了借力中发力。
4，借力为主
一样平常用于起劲防御，以借对方来球之力为主，自身发力因素更少，通常只需百分之二十，三十。这种气力虽然用得对照少，但它有一种普遍意义，尤其是接发球之后的第一板防守，照样有一定的使用空间。
5，气力技巧
它是最轻的，约莫也就占你最大气力的百分之十。甚至，它包罗着一种“负作用”。拿发球来说，人人都知道要把球发转，可是为了加转，你用力过大就很容易发出台。摆短也一样，你要先摩擦，先有力度，把球加转，可是转了之后要有一股“忍劲”，或者说是“吸力”，而且这种“吸力”必须在摩擦发力之后。挡弧圈也有类似的技巧气力存在。虽然它在五种气力中的使用频率最低，但在某些特定的手艺环节中，却起着至关主要的作用。
这么多种气力，我以为都应该掌握，演习中不能偏废，万万不能有幸运心理，由于许多时刻有些环节是避无可避的，只不外使用频率有崎岖而已。固然，作为中国人(包罗亚洲人)来说，由于先天身体条件的缘故，我们在气力的运用上与欧洲人照样有所区其余。以是，我小我私人主张，除了个体气力素质稀奇突出的，如韩国的金择洙，中国的王励勤，通常我们更应该强化自己快速迅速的特点，以发作力为主。
那么，详细到竞赛中若何使用气力呢？以我小我私人的亲自履历而言，我在北京队打了12年的球，又当了12年的教练，加起来干了24年，营业上我最深的感受就是一个字——力。人人都说北京队的球很黏，善于打往返，无谓失误少，也有人模拟我们北京队，放置队员在训练中走位攻必须打够若干板，以为就是打往返。但实在我们在北京队从来没有苛求过板数，恰恰相反，我们频频讲的是“力”。对气力的运用用合理，要因人制宜，因球制宜，该用九分力的我使九分，该用七分力的我就使七分，这一靠判断，二需明白。只要真正明白透了“力”的奇妙，能够自由合理的驾驭“力”，往返自然就多了，就能够臻于“自由王国”。若是没有这个条件，为了计数而往返，为了往返而往返，纵然最终能连打二，三十板，也是低质量的“假往返”，是没有匹敌性的往返，没有生命力的往返。另外，乒乓球是一种突然性的加速率运动，因此打球一定要战胜匀速运动，一定要脱手集中，这对于增强球感，改善发力技巧都大有裨益。
水平标尺能手必备
在中国乒乓球队，气力训练早期只是被看作是一种防伤防病的手段。尤其是上个世纪六，七十年月，我们的老先进中打正胶快攻的居多，而正胶快攻对击球点这些更研究，以是人人普遍感受处置球要特其余仔细，而一谈到气力训练，却都是望而生畏的，心理上不是很接受。随着现代乒乓球技战术的生长，尤其近年来规则转变很大，小球酿成大球，速率，旋转都有所下降，无遮挡发球进一步降低了发球的威力，气力的主要性日益展现。 天天乒乓www.ttline.cn天天康健！
