伦敦奥运已经结束，中国乒乓球队看似毫无悬念的包揽了4枚金牌，但是回过头来再看一看奥运之前的备战过程，我们就会发现，中国乒乓球队能取得这样的辉煌成绩绝非偶然，以下为乒乓世界2012年第8期的《施之皓专栏》内容：

　　面对伦敦奥运会，我们经过了四年的准备和磨练，该碰到的问题都碰到了，失利的教训也吸取了，思想、心理、技术、战术等各方面的准备工作还是比较细致的。等到了奥运会比赛的时候，我希望我们的运动员能够把平时训练的东西尽情地发挥出来，真正享受比赛的过程。

　　打奥运会，参赛队员和我们教练肯定都有压力，不光中国队有压力，我们的对手也会有压力。虽然各自的目标不同，但想要实现自己的目标一定就会有压力。所以我们在这方面做了很多工作，根据队员们各自的情况和个性做了一些有针对性的准备，请了王楠、张怡宁、孔令辉给队员们讲他们的奥运经历，分享好的经验和一些教训，郭焱也跟队员聊了不少她自己的体会，虽然她没参加过奥运会，但她经历过两届奥运会残酷的队内竞争。

　　我一直希望运动员真正认识到，奥运会的本质也是一个比赛，它与世界锦标赛、世界杯以及其它的比赛有很多共性的东西，每局都是11分，乒乓球台子是一样的大小，网子一样高，对手也是一样。只不过奥运会是四年一次，一个人的运动生涯中可能没有多少四年，所以大家很看重，也很珍惜，再加上奥运会的受关注程度高，运动员压力大也是正常的。但其实她们在队内竞争奥运会名额的过程中，承受的压力并不比打奥运会小。像今年她们参加多特蒙德世锦赛团体的时候，压力也是非常大的，可以说我们的队员已经承受住了竞争过程的巨大压力，如果她们自己能够认识到这一点，以相对平和的心态去打奥运会，对她们的临场发挥是很有帮助的。

　　同时，我认为压力和动力应该是相辅相成的，我们的运动员压力越大，肯定动力越大。你的动力就是来自于你的压力，你要实现自己的愿望，就会竭尽全力，想尽一切办法去克服压力和困难，这就是运动员动力的来源。

　　我还希望我们的年轻队员在比赛中能够想得更周全一些，尤其当她们看到即将实现愿望的时候，要能够HOLD住，控制好自己的心态，这一点是最关键的。离奥运会越近，她们这方面的想法会比平时更多，如果处理不好的话，就会削减战斗力。

　　从最后一次封闭训练效果来看，女队40多天的集训基本上达到了预定的目标，奥运参赛选手在集训过程中出现过一些问题，到最后基本上都解决了。在成都热身赛中，她们几个人的状态也比较正常，不能说非常好，也不是非常差，因为她们参加热身赛的心态不一样，每个运动员对自己的技战术状态和兴奋点调整到什么程度，要求也不一样，所以热身赛只是检验一下我们在封闭训练中布置的一些技战术组合能否比较流畅地运用。

　　这次热身赛打得比较好的一点是没有出现伤病。本身搞竞技体育的运动员，最大的天敌就是伤病，尤其到了大赛之前，这个问题更为重要。我相信如果我们的运动员，无论报名参加奥运会的还是没报名的，只要站在赛场上，心态正常的话，对手要战胜我们是非常难的。但如果出现伤病，状态再好，站不上去也是白搭。

　　7月17日我们全队出发去利兹集训，主要任务是适应气候和倒时差。目前英国的气温在10度到20度之间，到了晚上可能就10来度，对打比赛的运动员来说就很凉了，我们要有一个适应的过程。另外，中国跟英国有7个小时的时差，从人的生理角度来讲，通常一天倒一个小时，所以我们提前了将近两个星期的时间到英国，第一个星期时差基本上就能调过来了，第二个星期我们可能会进行一些技战术的调整，把状态再调动一下，练一练，然后就进入比赛。

　　我相信，我们的队员如果能够辩证地处理好压力和动力的关系，把我们这四年准备到的东西，练到的东西都发挥出来，她们就应该能够实现自己的愿望。