在经历了奥运会、全运会和世乒赛后，孙颖莎在年底的收官之战WTT世界杯决赛中终于站上了女单的最高领奖台。回看那些磨炼心性的经历，无不是帮助孙颖莎走向成功的必经之路。一起来看看她所经历的那些紧张、纠结、坚定和释放。

孙颖莎在备战休斯敦世乒赛封闭训练期间度过了自己的21岁生日。队里给她准备了蛋糕和长寿面，球迷们给她准备了好多鲜花，和这么多人一起过生日的孙颖莎感觉特别开心。“队伍和球迷都在给我过生日，现在有这么多人关注中国乒乓球队，也这么喜爱我，除了开心也觉得增加了很多奋斗的动力。”

Q:回顾一下参加东京奥运会前，备战的时候你会设想一些奥运会很残酷或者遇到困难的画面吗？

孙颖莎：肯定会想，我会想我在比赛中一上来就落后、或者领先被对手追上来、甚至被对手拿到赛点的画面，其实这些都想过。因为自己在备战前期状态可以说算是很差了。（状态不好是因为紧张？）现在回想起来的话各种原因都有，既紧张，又怕自己发挥不好，又不知道自己能发挥成什么样，种种担心都集中到了一起。

Q:被担心的情绪影响状态的时候，每一天都要调整自己？

孙颖莎：对，其实那时我能做的就是每天一睁眼就告诉自己，要积极、要为了自己的目标和梦想一直努力。度过了那段状态很差的时期，让我觉得最主要的是不管遇到什么困难都需要积极面对，因为当我面对困难的时候，顶一顶其实也就过去了，但同样是面对困难，如果我觉得特别难就放弃了，也就顶不过去了。我希望自己以后再遇到困难都能够积极面对，因为这次备战奥运的经历让我知道，顶过去了的话，后面肯定会越来越好。

Q:李指在接受采访中提到你对伊藤美诚的半决赛是他最紧张的一场，你自己在打这场半决赛时是怎样的感受？

孙颖莎：打半决赛和决赛那天也是我奥运比赛中最紧张的一天，刘主席和李指一直在和我强调，专注于自己，打出自己的风格。我和伊藤美诚交手很多次，在世乒赛和世界杯这样的大赛里也交手过，我们在奥运会上第一次碰上，她已经是奥运冠军了，我当时还在向这个目标冲击，所以我觉得没有什么压力和包袱。李指也告诉我说，这场比赛我就是去拼伊藤，我一想确实是这么回事。我赛前有紧张和担忧都很正常，真站在赛场上的时候，就没有退路，就是必须往前冲。其实回想起来，我觉得当时我没去想输赢，真的是专注于比赛了，真的只想打好在场上的每一分。

Q:单打决赛好像和你以前打陈梦的比赛有一些相似，一开始冲得很凶，但后劲有一些不足。

孙颖莎：对，确实是一上来还行，后面自己在综合实力的厚度上显得不足，包括整个人在“气”的方面也感觉慢慢有点下降。实力和厚度正是梦姐的优点，我觉得确实通过决赛可以看出自己还没有积累到，有可以提高的地方，也有很多需要去挖掘的技术点。

Q:当时在决赛中看到了可提高的地方，接下来从单打到团体赛节奏上的转换和人的调动是怎么做的？

孙颖莎：我虽然决赛输了，但知道问题在哪，而且我也已经发挥出了当时自己最好的水平，虽然没有冲击到冠军我也有些遗憾，也会难过，但后面还有比赛，首先我不能让自己的气泄下来，想到团体赛中自己还有任务，心里这股劲儿就能一直提着。本来我奥运会时的比赛状态就不差，从单打到团体算是一直保持下来，最后能一鼓作气和队友一起完成了团体赛任务。

Q:获得团体冠军后，你、陈梦、王曼昱和李隼教练抱在一起庆祝，那个时候的心情如何？

孙颖莎：其实团体决赛前李指也把我们三个抱在一起了，他说这个时候就需要咱们一个球一个球地把对手打垮。确实我们在赛场上只有一分分去拼，一分分去给对手施加压力，我们才能越打越把整个比赛的气场压住。当曼昱赢下最后一分，当我们真的拿下冠军的时候，我确实是非常开心。我是第一次站在奥运赛场上，亲身体会这种为国争光、为国家荣誉奋斗的感觉。以前自己都是在电视屏幕前看奥运会，这次我真的自己打下这个奥运冠军，颁奖的时候我觉得非常自豪，国歌奏响的那一刻真的很激动，现在回想起来，还是觉得那一刻很美好，非常难忘。

Q:因为疫情，这次奥运会回国后的日程和以往有很大区别，经过隔离后马上就是全运会，全运会的备战和对自己的要求都有哪些？

孙颖莎：确实从回国隔离完就回省队备战全运会，感觉也没怎么休息，因为自己在全运会中身兼四项，所以立马投入到备战当中了。其实我知道自己打全运会时整个人的状态肯定不会像打奥运会的时候那么好，毕竟精力和储备在奥运会上都毫无保留地释放了，虽然对球的熟悉方面没有问题，但精神和在比赛中的韧劲儿可能要比在奥运会时差一些，所以我觉得当时需要做的就是把自己的所有都发挥出来，对于全运会我还是希望去争取冠军的。

Q:争取冠军的这个希望很强烈，就像你在女单决赛后说的，你和王曼昱对冠军的渴望都非常强烈？

孙颖莎：对，我们赢球的渴望都非常强，我虽然是0比4输掉了决赛，但每局的分都很接近，可能在场上一些细节处理和坚定这方面我没有曼昱做得好，可是我也和曼昱一样发挥出了自己的水平，而且可以说是发挥出了我当下能达到的最好水平了。我和曼昱之间非常熟悉，我看到了她作为奥运“P卡”选手在备战中的训练态度，那种时刻准备好上场去打的态度非常值得我学习。我有时候也会想，如果我是“P卡”我能时刻这样要求自己准备好吗？我认为她拿到全运会冠军和她从备战奥运开始这一整段时间的付出有很大关系。而我自己就像刚刚说过的，已经发挥出了我最好的水平，没有遗憾了。

Q:在封闭训练期间度过了21岁生日，回看自己从20岁到21岁这一年的成长，有哪些开心和惊喜？

孙颖莎：最开心的肯定是在这一年中经历了奥运会，能站在奥运会的赛场就非常开心了，虽然也有遗憾，但我觉得是一个特别宝贵的经历。我很感谢刘主席和整个国家队教练组对我的信任，能够让我有机会去感受奥运赛场的氛围，奥运会是每个运动员都渴望站上的赛场，我自己也非常珍惜。现在我21岁了，希望自己能够从零开始，忘掉之前所有的成绩，专注于自己的目标。在我长大一岁的同时，新的奥运周期也已经开始了，我也要重新开始一个比赛一个比赛去拼，一场一场去积累，我对自己有很多的期待。