经过了三个月的集训，何卓佳在WTT布达佩斯支线赛和突尼斯常规挑战赛中分别获得女单冠军和女双亚军，“有进步，也更清楚地看到了自己的不足”。

现在的何卓佳不简简单单是个打法特殊的“怪球手”，她熬过了一段“仿佛怎么练都没有进步”的瓶颈期；她触底反弹重拾起了对打法的信心；她挑战了自己的性格，在训练和比赛中加强进攻；她打出了一个从犹豫到坚定、全新的何卓佳。

“这个过程很难，我在训练中加强进攻有一段时间了，练得很多，也有一定的肌肉记忆了，可是这些肌肉记忆一旦牵扯上输赢，我就会觉得很虚。想好了就大胆去做嘛，这句话对我来说其实很挑战性格，教练和队友都说我这个人永远只做最保险的选择，所以当我真的在比赛中把练的东西用上时，感觉这就是自己最大的进步。”

◆ 即使改变一点点都很难，也愿意尝试新的路

《乒乓世界》：这趟出国比赛前，你在训练中储备得怎么样？

何卓佳：赛前有很长一段时间能踏下心来训练，练得挺好的。在训练中我经常会在脑中想象和模拟赛场，想象我可能遇到什么问题，再怎样去解决。在这次训练中我主要的方向是弥补短板，想追上时代的发展，加强自己进攻方面的技术和意识。现在乒乓球发展太快，而我这个打法好像停滞在了一个瓶颈期，所以我在训练中的目标是突破。我不想停滞在这里，我想走一走新的路，让自己的得分手段更多一些。

《乒乓世界》：支线赛开始后，面对削球外战，你在完成目标这方面做得如何？

何卓佳：第一场对乌克兰的削球手加波诺娃，我人特别慌，对手虽然是削球，但其实打得很凶，按照我之前的打法，就会和对方“耗着”，其实不太好赢。第一局我就被打了很多防不住的球，还有点吃对方旋转，显得没有什么办法，其实那时候我就是不自觉地在用“老办法”去打比赛。在这场比赛中，我处在一个一直和自己打架的状态，李指（李隼）在给我做场外指导的时候告诉我，“看准了就出手拉，没有问题”。他也希望我能够释放自己去打比赛，而不是一直沉浸在对输赢的担心中畏手畏脚，比起跟以前一样耗赢这场球，释放一下找到新路子更重要。后来在比赛中确实感觉以前的路子不太行了，打了新的东西，可能成功了一半，但我至少有了这么想就这么去做的执行力。

《乒乓世界》：以前你擅长打纠缠的球，所以现在面对“想到就去做”这个要求就会犹豫？

何卓佳：是，我感觉以前给自己的空间太小了，不允许自己犯太多错，所以总会挑最保险的办法去打。我总羡慕队友会有“打疯了”的状态，我也总问她们，打疯了是什么感觉？我也想打疯一次。她们说，打疯时伴随的是更大的风险，反问我愿意为了打疯而冒险吗，那要是以前的我，就不愿意。

《乒乓世界》：因此在接下来一轮一轮的比赛中，你希望自己选择的不是最保险的办法？

何卓佳：对，不去过多想输赢，重要的是打出新的自己。我第二场碰到的对手（韩国选手崔孝珠）也很强，我准备得很充分，在比赛中很努力地去实现自己想象的东西，在失误的时候和自己说没关系，能成功一个就是我的收获。其实我相信自己有能力去做到，咱们中国队员训练这么刻苦，怎么会没有能力呢。只是我有很多根深蒂固的意识，想改变一点点都要和自己“打上一架”，但我愿意去尝试新的路，不愿意原地踏步，我觉得就是一种很好的状态。

◆ “投入过程”和“想着结果”截然不同

《乒乓世界》：战胜崔孝珠后，一路对的都是日本选手，其中有主要对手平野美宇，这场比赛你怎样扛住了因关注度和胜负带来的压力？

何卓佳：一定要赢的信念非常强，感受到的不只是压力，还有兴奋。比赛中自己有一些着急的情况，我3比0领先时，对方也放开心态打出几个很漂亮的球；第四局我还是领先，这时平野叫了暂停，暂停之后的过程自己确实没有处理好，我让自己继续打新的东西，同时让自己必须得分，心态上控制得不太好。这时候去调整心态也是我的一个进步，以前我认为着急很正常，这次我可以更客观地去看待我的这个问题，并且主动去调整心态。

《乒乓世界》：随着你在比赛中不断晋级，对手越来越强，你需要进行的调整和体会到的进步是不是也越来越多？

何卓佳：我好久没有打到半决赛了，在半决赛前我问李指，“打半决赛是什么感觉？半决赛对手会不会有变化？”李指看了我一眼说，对方本来就是拼，半决赛对她没有影响，但对我来说可能有一点，李指提醒我不要在半决赛中侥幸。半决赛我准备得很充分，以前我可能在比赛中会越打越紧，这次在半决赛没有出现这个问题，我找到了节奏，敢于打出自己的东西。

决赛确实是最难的一场，有一点超出我想象的是，从第一局就开始打轮换发球，我可能准备和应变得比桥本（桥本帆乃香）快一些，才能取得2比0领先。但这时候我有点太沉浸在自己的状态里，轮换发球有点像“你给我下套，我给你下套”的感觉，转换非常快。第三局开始就变成我没找到节奏，第四局想赢下来，这样压力能少一点，可是事与愿违，第四局我输掉后，大比分打平，又有了从头开始打的感觉。这时候比赛的局面把我的信念逼了出来，“我在训练中有针对性地练了这么久，不就是为了解决现在遇到的状态和问题吗？”这样一想，我心存的一点侥幸就没有了。后面几局我完全将练的东西打了出来，完全投入进比赛过程中，在过程中拼尽全力后，结果自然就来了。

◆ 和我配双打可以“换换口味”

《乒乓世界》：你的打法在双打中有哪些特点？

何卓佳：我一直和队友们开玩笑说，“如果有人想换换口味，就来找我配双打”。我在双打中的技能是为队友创造机会，我打过去的球很怪，不过对方防回来的球，我的搭档也不好接，这就要求搭档技术很全面，调节能力也需要很强。可我觉得和我配双打很有意思，打的每一个球都是新鲜的，所以我管这种感觉叫“尝尝新口味”。不过话说回来，为了能赢球，我也需要配合队友，加强自己的进攻和双打训练，如果我打过去的旋转对方回过来，搭档接球很不舒服，那我就需要为了搭档而改变。

《乒乓世界》：在突尼斯常规挑战赛中，你和搭档石洵瑶搭配得怎么样？

何卓佳：多年来我一直希望自己在双打中有突破，但一直都很难，我们两个这次磨合的感觉也让我有很大收获。我和石洵瑶在队里也训练过，第一次感觉不适应，第二次配就觉得好一点了，这次我们有机会报上双打比赛，我们都处在比较兴奋的状态。在场上我和石洵瑶是不断沟通，也不断给对方鼓励，我有时候很自责想着急发动，她会揽下责任说“丢了是我的问题，你做你的旋转，我能行”。她这样说，就让我抛开了“我的球搭档不适应，我一定要改”的想法，我们在比赛中做的都是充分将自己发挥出来。

《乒乓世界》：所以虽然双打你们最后没能获得冠军，但看赛后合影，感觉你们两个很高兴也很兴奋，是因为双打比赛中打出了新的感觉和默契？

何卓佳：是的，虽然最后没有拿到冠军，但我们配合得非常开心，感觉这次双打比赛打得非常痛快。在自己单打输了以后，我想我只有双打这一项了，更要好好拼，感觉非常的坚定。其实不管是这两站比赛的单打还是双打，我每一场球都尽力了，虽然也有遗憾，但也有很多值得肯定自己的地方，我也得到了接下来努力的方向和动力。