技术要领分步讲解：

（1）既然是高抛发球，首要的就是把球高高抛起，由图可见，小爱抛球时候两腿是并拢的，并且主要利用腰的力量。这样有利于把球垂直抛起而减少失误

（2）在球的下落过程中，右手引拍，同时右脚右移一步，左脚也有动作（这里看准备发什么球，后面还要重点讲），重心移到右脚上。这样有利于把全身的力都用上。

（3）等球下到合适的位置，引拍击球，同时重心移到左脚上，击球后手臂手腕外展，主要是为了用同一个动作可以发出不同的球。

（4）击球后左脚迅速蹬地，重心右移，迅速还原到准备姿势，准备下一拍攻击。