正手发下旋短球训练

发布时间:2020-05-14

发出强烈的下旋,个人体会有三个要点:
  第一,尽量摩擦到球的下部;
  第二,用拍的靠前部分摩擦球;
  第三,身体重心的控制;

  分别以上三点说一下练习方法,个人感觉相当有效。

  第一,摩擦球的下部,并不容易,可以将球抛起,高一点,手臂抬起,在自己眼睛这个高度,将拍子端平去摩擦球的下部,使其旋转,体会吃球摩擦的感觉。注意手腕旋转发力!
  第二,在上面的练习中,借助眼睛观察,用拍前部分摩擦球,提高手上球感。
  第三,以上训练熟练以后,若真正比赛这样发球,那发出的球将高的吓人,没用。如何变得低且有效?那就是在低点完成上面练习的成果,要做到这一点,最重要的就是重心的降低,也就是在“低空”复制前面的练习结果。这时候失去了眼睛的观察(你不能蹲到地上发球吧),球感显得格外重要。
  另外,接触到球之前,将球拍端平并不容易,但是让球拍平的“过”一点,也就是后仰一点,触球的时候便容易变得更平。

 

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