瓦尔德内尔

新手学习乒乓球分哪些阶段和步骤

发布时间:2022-02-01   点击:0次    
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一,启蒙与初学阶段
1,科学意识,立志意识,苦练与巧练相连系意识。
2,盯球意识:打球时专注于球,看准来球和击球线路。
3,意识状态:连系盯球意识的演习,提高自身保持较长时间上佳水平。



二,基本手艺和简朴战术阶段
1,判断意识:理论连系手艺演习,如通过供差异落点,高度和性能的球,明白判断是合理击球的基础和条件,树立判断的意识。

2,移动意识:解说并配合徒手与打球的步法演习.演习目的不仅是让脚步会动并知道脚步的移动方式,更主要的是要有移动打球的意识。

3,还原意识:在延续击球中,此板球的竣事即是下板球的最先,注重两板球间的衔接。

4,打,摩连系意识:打,摩连系是乒乓球手艺的精髓。

5,体会击球动作的意识:打中了,要有体会;失误了,立刻回忆动作:知道哪儿错了,怎么矫正?这是掌握真正手艺的最先。

6,落点意识:理论课连系实践,演习中只管打出落点。

7,意识状态:竞赛时每分球最先前,一定要想着必须赢得这一分。

8,抢攻意识:观摩优异运发动的竞赛实况或录像,连系现实解说争先上手的主要性,再配以专门的演习,如发球抢攻竞赛,限制三板内必须打死对方.又如只允许搓一板就攻的演习或竞赛;最多拨或推两板就必须侧身攻的演习或竞赛等。

9,旋转意识:领会旋转的作用和主要,提高研究和演习打旋转球的自觉性。

10,显示意识:明确权衡手艺水平的唯一尺度是竞赛成就.若何把平时的手艺应用在竞赛中才是要害。



三,提能手艺战术阶段
1,盯球意识,判断意识和体会击球动作的意识:理论解说连系训练中讲评.上阶段已有的要求,此阶段应再强调之,提高之.来球的转变越来越多,击球动作应越分化越细.盯球,判断与体会动作的意识愈显主要。

2,掌握动作实质的意识:连系训练,举行讲评.随手艺的提高,应逐渐脱节规范化动作的框架,体会拍触球瞬间的动作,研究击球原理。

3,调治意识(包罗气力,引拍,击球,时间,拍形,发力偏向,发力方式和手指的调治)。

4,动作定与变的辩证意识,记球意识:理论课解说连系训练中详细要求。

5,速率意识,转变意识:明确速率的寄义及其提高击球速率的方式,提高速率意识.连系技,战术演习与竞赛,树立起叛变奏,变落点,变旋转,变战术的转变意识。

6,战术意识,抢攻意识,动作的时空意识。

7,显示意识:在上阶段的基础上,不停强化。

四,确立打法,树立手艺气概阶段
1,树立手艺气概意识。
2,战略意识,争取局部优势意识。
3,练绝招意识,延续进攻意识,控防反意识。
4,创新意识,超前意识。

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