提高正手拉球质量之常见问题及改善方式

最近感受同伙的正手拉球还过得去，稳固性也不错，于是，提高难度，增添旋转，发重下旋让他拉，这次问题来了，居然拉不上了，加速收小臂，这是我们常见的做法，我也实时提醒着，效果并不显著，小臂气力也一样平常，再怎么提醒也无济于事。考察着他的动作，我知道，他的拉球，有种抡胳膊的感受，导致引拍动作过大，胳膊发力过多，但看到身体也在蹬转，就没有加以改善。现在看来，不重视是不行了。

问题一：用胳膊引拍（引拍时先动胳膊），最直接的问题就是造成引拍时胳膊过于主要，体会不到击球前的放松，再者，引拍抡胳膊，击球时，固然也先抡胳膊了，虽然全力收小臂，也瞥见出球有一定质量，然则，另有提升的空间。

问题二：蹬腿不充实，由于发球位置关系，看不到脚下的蹬转，有时让别人给喂球，才发现，他没有做到力由脚生，脚在动，没有蹬上气力。最终导致没能借助重心交流的气力。



不得不认可，同伙练球照样异常耐劳的，为了追求质量，他更多注重胳膊的发力，许多下旋球，不太转，他靠着板型，加撞击，再抡点胳膊，出球质量也不错，由于身体也随着动，我就没太强调。实在，忽略了转腰和重心交流的气力。

改善方式一：转腰，可以看到视频仍中，他也在转腰，也用上了腰的部门气力，和一些球友的假转腰照样有区其余，许多球友是先挥胳膊再转腰，大略地一看，腰和胳膊都在动，实在腰的气力并没作用到胳膊上。我重点强调“用腰引拍，引拍先转腰，不要先去想着动胳膊”，腰动在先，养成先动腰的习惯，用腰引拍，也能对应着用腰击球。转腰引拍时，胳膊自然放松，下垂，一样平常在身体右后方即可。这是引拍放松的显示，引拍的放松，还能阻止拉球漏球征象。许多球友拉球漏球就是由于击球前过早的胳膊主要，急于发力，学会放松，一样平常都不会漏球。

改善方式二：体会重心交流，用重心打球，我们球友们都知道，这个重心是若何转移的？气力主要泉源于腿脚。发力时，以右腿为支点，蹬地的同时，行使转腰迎前往击球。理论上，是个气力转达的历程，其着实发力历程中，很难区分出先后，基本都是腿腰同时发力，太过强调发力先后，就容易造成动作散，发力不集中的问题。

重心的转移，转腰带着手臂，手腕，配合协调发力，才气拉出高质量的弧圈。

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