乒乓球匹敌中,反手经常被限制若何解决和强化

有的业余球友正手险些全台暴冲，而且准确极高，然则反手短板，控制也不是很好，经常被限制，正手施展不出，怎么解决呢？

第一：不知道是反面照样直拍横打，照样反面推挡，若是是单面，那就得从推挡最先练起，斜线直线都要练；反面用横打，你挡也好、拨也好、快拱也好，也是想打斜线，然后斜直线定点练。最少这反手，得能对于两下吧，全用正手打，金泽洙、柳承敏也不行。

第二：反手推或者反面拨、快拱后面接侧身正手拉，这个要求呢，反手打两板，侧身打两板，循环频频，板数越多越好，中等速率，不许发力。

第三：反手位的2/3台正手定点走位拉，就是从侧身位最先，往右移动的这种，一边一板全用正手拉，也是中等气力，不许爆冲。提点要求，延续十板到台才选一个，你至少得完成十个球。你好比你拉到第八板拉丢了，重新数。

第四：近台“两斜对两直”，什么意思呢，就是你跟陪你演习的这小我私人，你可以这样练，刚最先你的正手和反手都打斜线，对方就都打直线，十分钟十五分钟以后，换你都打直线，他都到斜线，或者一次训练你都打斜线，他都打直线。



横竖这两种演习需要交替举行，周期不定，要求也是中等速率、中等气力，要板数。一样平常要求一个回合算一板，二十个回合算一个，你一个演习至少得完成十五个球左右。

全台不定点的相持演习。这个由于是不定点的，有点难度。有一些详细的要求和说明：设计的第一项和第二项，首先是确立手艺吧，板数要多，击球时间不能晚，而且要配合进攻步法的确立，必须手脚并用呀，再好的正手，脚底下动不了也没用；

确立步法的一个对照典型的设计。设计四，是正反手交替使用的基础课程；设计五是强调正反手全台的相持能力。

另外，作为深度的强化训练，设计三、四、五你练到一定的水平，有一定的熟练度了以后，就要从自己发球，或者接发球直接上手练起，就是什么呢，发球带抢攻，接发球直接拉起来或者挑打起来，这就是逐步向实战靠拢。

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