横板握拍深度解码[心得体会]

自打球那天起，从来没有中止过对手指的研究。在我看来，横板最具有手艺含量的就是握拍，没有之一。看过许多相关的文章和视频，众说纷纭。包罗天下能手，每小我私人的握板也都纷歧样。到底若何取舍，困扰了我良久。以是，我接纳了小马过河方式，种种方式亲自试探，亲自实验。

横板有深握，浅握，正手利，反手利，组合起来是4种握法。实在要我说是8种，表象上看，拇指另有区别。樊振东，孔令辉的正手握板，拇指是翘起来的，马龙，张继科的拇指是在球拍的斜面上。

无论你怎样握，都要必须用好拇指和食指。拇指和食指在横板8种握法中的作用和原理是一样的。体现在引拍和发力两个历程。

这两个历程中，手指，手腕，手臂以放松为主，但松中有紧，紧中有松。

引拍和发力时，手指手腕所有放松，手腕以下(包罗小臂)有种甩的感受，“甩”的感受字异常主要，这种感受或者效果出来了，拉球是异常省力的，而且挥拍速率很快，球拍划过空气自己会听到“嗖，嗖”的声音。若是不放松，是甩不起来的。放松是个大条件。

再说“紧”。

若是你放松了，就会泛起个问题，挥拍历程中球拍会在手中乱晃，调整欠好板型，击球不实，弹道不受控制，导致失误一再。因此，在“紧”这个环节就要用到拇指和食指了。

以正手拉球为例，无论你的拇指是翘起来照样扣在拍柄的斜面上，拇指都要压着点球拍，拇指的用力是使球拍的后头与食指稳固的贴合，球拍在这二指之间没有清闲，万万不能乱晃，拍形角度(压板或亮板)，完全由手腕和食指决议，发力历程，食指要顶着球板向前走。这一段是重中之重，特此强调。



这就是松紧的技巧。简朴点说，就是拇指和食指用点力，牢靠住板型，能在空气中甩出嗖嗖声，你的拉球动作就基本到位，完全可以做到凶稳兼备。其余三个手指，以放松为主，别让球拍甩飞了砸到花花卉草即可。

这个看起来似乎挺简朴，实在不太好练，对于初学者来说，你必须经由千百次空挥拍才气找到点感受。为什么这么说呢？按理说我已经掌握了这个技巧，实战效果看挺好，而且不费劲，这就是能手艺。我的右手每次空挥拍都能听到嗖嗖声，但左手就不行，以是我说它不是一下就能学会的。

初学者一定要重视空挥拍，不受时间和空间的限制，我小我私人以为，空挥拍是涨球最快的一种辅助方式。泰森，叶问也并非天天打实战，大部门时间都在空挥拳。空挥拍和空挥拳的原理一样，加深肌肉影象，可以提高水平。

最后说说我对8种握拍方式的体会。

我现在筛选的是浅握反手利，拇指压在斜面上。

先说拇指。实在你翘起来照样压下去都无所谓，只要能牢靠住球板就行，这是个原则。我多年来拇指一直是放在斜面上的，以是我拇指翘起来不太习惯。然则，若是你是初学者，刚拿球拍。我建议你拇指最好翘起来，模拟樊振东的握拍方式。它最大的利益是，正反手转换时，拇指险些不用动(并非没有调整)，更为简朴，转换更为快捷。我的握法，在正反手转换，拇指要有伸缩，没有耐久的演习，达不到条件反射的，相对对照难。

再说正手利。它的瑕玷是正反手转换历程中调整幅度对照大，不管你怎么握，到反手必须要调成反手利。这里另有个原则，正手利在反手击球不恬静，尤其是撕球极其别扭；但反手利照样可以打正手。事实我们打球历程中，反手用的比例对照多。

再说深握。击球有一种扎实的手感。但问题是反手很难做出“甩”的感受。尤其是拧球手艺严重受限，很难将板头引致腹部，导致挥拍行程缩短，甩不出来。我就是由于练拧球，放弃了深握。

我小我私人以为浅握反手利优点许多，可击，可甩，正反手转换对照快而容易。这是我小我私人的一点体会，仅供参考。

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