直拍正胶快攻训练方式[乒球训练课堂]

直拍正胶近台快攻是我国的传统打法，为我国乒乓球运动的长盛不衰作出了伟大孝顺。“快，准，狠，变，转”的焦点是速率，它的对敌目的是先发制人，使对方防不胜防，措手不及。其次是落点，准确，气力和旋转，他们是相辅相成，慎密连系，缺一不能。对于省，市队的教练来讲，其目的是为国家队运送及格的人材，明确偏向，抓主要环节。

一，选材
快攻运发动的选材要突出大脑反映迅速，属于智慧型的，如刘国梁。身体素质好，思绪迅速，手感好，争胜好强，能耐劳，作风顽强。

二，训练内容与要求
1，正手攻球　
突出正手攻球，增强杀伤力是快攻的主要环节，也是主要得分手段，因此要围绕正手手艺来抓，这其中包罗以下几点:

(1)正手近台攻与中台对攻要慎密连系，到达千锤百炼，炉火纯青的境界。　　

(2)提高对于下旋球的能力。可接纳1/2台，2/3台走动拉，多球，小球点，突击，拨等多种训练方式。　　

(3)提高走动进攻和延续进攻的能力，包罗杀高球，杀半高球，拉扣连系，侧身攻，扑正手横多种手艺。　



2，反手攻球(包罗反面横打)
直拍反手攻与直拍反面横打手艺在训练上是一个内容和两种手艺，若何针对每个运发动的差异特点来放置实行是一项很主要的学问。现在，海内直拍快攻是“刘国梁”模式，即从右到左(回反手)一样平常接纳横打的概率到达90%以上。而我以为，多侧身好补回反手(包罗对方从右调左)这项手艺，在现实运用中不能一模一样地用一种牢靠的模式，可以接纳“刘国梁－－金泽沫－－马林”三人连系模式，即从右回左角度不是太大，可接纳金泽沫的中近台反手攻球手艺，若过来的球角度较大，线路较长的球，可接纳马林的中运台反手横打手艺，对于近合从右到左的球，刘国梁的近台反手快打不就能淋漓尽致地施展作用。

训练中要求运发动凭证差其余来球，在落点，旋转，节奏上加以调治。可以接纳多球和单球训练，内容包罗:打上旋，拉打下旋并与侧身抢攻相连系以及扑正手回反手位的衔接手艺。要强调的是，直拍正胶快攻运发动一定要以打为主，以后头拉为辅，而直拍反胶快攻连系弧圈的选手则要突出横打为主，反手攻为辅，只管做到“有机连系，完善无缺。”　

3，发球及发球抢攻
发球手艺要天天练，频频练，熟练掌握1--2套有用发球，6个发球区域都能运用自若，不停提高发球的质量，并配之有用的发球抢攻手艺。这一手艺提高了，在竞赛中就会“立竿见影”。要强调的是，发球一定要突出旋转多，旋转的差异大，脱手快，同时发球动作要有一定的隐藏性，再配合落点和节奏的转变，使发球更具新意。　

发球抢攻的训练也一定要围绕着前三极手艺来突破。要针对差其余对手放置差其余训练内容，突出“以我为主”的训练设计，并对自已的专长发球举行配套训练。



4，接发球
接发球是一项很“细腻”的手艺，自动上手的接发球包罗点，拉，挑(拨)，推，拐，撇，拧以及半推半搓等多种手艺；控制和滋扰的接发球包罗劈长，摆短。

接发球首先要在意识上下功夫，力争做到“意识领先”。这句话提及来容易做起来难，它代表了一种先进的潮水，也是一种先进打法的体现。由于运发动一旦具备了“胆略超前”的意识。他在竞赛中就会接纳种种提防措施和应急手段，在手艺上就能做到“自作掩饰”，无论是自动上手照样控制滋扰。都能做到牵制对方，牢牢掌握竞赛的自动权。

其次。在训练中一定要频频和运发动讲清晰接发球事实是练什么，怎么练。同时要把接发球手艺贯彻到整体的训练中去。一样平常来说，专业运发动的接发球训练接纳课前，课中以及课后的讲评，也可以请运发动相互举行树模演习，若是有条件，还可以请国家队的教练以及有履历的老教练来授课，大赛后要实时总结。总之，要运用多种形式来提高运发动种种接发球手艺。接发球的训练天天要放置一个小时左右的时间举行频频演习，做到熟能生巧，使运发动能体会“触球的瞬间感受”，并在训练中有意识地演习台内种种小球的上手手艺及控制球的手艺。

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