清点乒乓球业余新手常见六大意识误区

1.握拍左晃右摆，顾此失顾
许多业余乒乓球选手为了增添击球的气力，在击球前，手腕下摆外撇增添摩擦球的时间，由于手腕的摆动，容易泛起在腰腿臂协力击球之前，手腕先把球打跑了，使腰腿协力没有转到达球上。

纠正方式：准确的做法是击球前手腕与小臂成一条直线，拍头稍微下压，击球时手腕既不能僵硬也不能自动去扭，而是在腰腿协力的推动下手腕有一点动员，一定要使身体在发力中始终处于自动发力的职位。

2.总有丧家之犬
在演习正手攻球的历程中，初学者由于手腕僵硬小臂一直处于紧绷状态，打球时不自觉的使拍头上翘，这样使得手腕主要疲劳造成腕部损伤。击球时由于手腕和小臂紧绷，手腕无法旋转从而使得手腕无法发力，导致击球威力削弱。

纠正方式：握拍时，要放松小臂和手腕，击球前，只管时拍柄与小臂成为一条直线，让拍头只管远离手腕轴心，增添整个挥拍的力矩，同时手腕需要稍微下压，演习时多注重握拍拍型，久而久之形成准确的握拍习惯，减小漏球的几率。



3.抬臂支肘，有心无力
许多业余选手都市正手无法发力，肩膀容易酸困的情形泛起，击球时下意识的去用手臂压球，耐久的支肘会直接导致正手击球的威力减小了许多，限制了自己乒乓球技的提高。

纠正方式：在正手击球时，球拍的引拍后，要顺势挥拍至额前一尺的距离上，强调这一顺势挥拍的动作然后要学会用重心和手腕去调治控制球的弧线，这样耐久演习，可以脱节支肘的坏习惯。

4.大臂放松，小臂收紧
大多数初学者在刚最先演习乒乓球时，由于没有经常做手臂方面的运动，会泛起肩膀和手臂僵硬的情形，在加上打球时精神的主要，导致大臂小臂肩膀不能协调运动，这样会导致在正手攻球时大臂或者肘枢纽与身体夹角过小，泛起夹臂的征象。

纠正方式：准确的击球动作包罗了大臂小臂、手腕、肩膀的协调运动，其中想要打出速率快有威力的正手攻球，最要害在于小臂的缩短发力，整个攻球历程中应该是肩膀动员大臂前送，小臂的缩短又动员大臂和肩膀的前送，完成击球动作。



5.压拍过低，球不外网
在学习反手拨球的历程中，部门初学者不自觉的就把拍型下压，导致打球经常下网，击球异常不稳固，从而养成挥拍击球动作过大或者手臂转动幅渡过大的情形，导致动作难以实时还原，延续击球的稳固性大幅降低。

纠正方式：想要阻止反手拨球频仍的下网，引拍回来时拍面与台面必须形成45度以上的夹角，固然想要保证打球过网的乐成率，手腕放松也是必不能少，打球时要放松肌肉，力道只要能握住球拍就行。

6.抬臂吊腕，艰辛不讨好
由于许多初学者喜欢大臂发力，把肩膀抬高 ，这样不仅使肘部也抬得过高，手腕也自然的掉下来，导致打球历程中肩膀大臂耐久处置吃力状态，肩膀酸痛显著，击球气力越来越小，击球不稳固、

纠正方式：反手拨球的要害在于小臂的摆动，以肘为轴旋转举行圆周运动，反手拨球不仅要看小臂的摆动，腕部的摆动，同时也需要大臂前后摆动，只有大臂配合腰部与小臂做前后摆动，才气是腰与小臂做前后摆动，才气使腰部气力转达给球，使发力时间更短，摆动加倍胜利。

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