若何有用提高乒乓球脱手速率

险些所有的优异运发动都具备脱手速率快之优点，“天下武功唯快不破”，故速率是每个教练们非重视之课题。

有人说：脱手速率和先天选材有关，后天训练很难提高。但事实并非云云。虽然每小我私人的个体条件差异，然则我们可以通过有针对性的训练，就可最大限度地挖掘每小我私人而获得更快脱手速率的潜力。

脱手速率若何形成？

稳固支点的速率杠杆原理：
人体的枢纽从本质上来说都是速率杠杆，而杠杆的要害部门是“支点”，而支点的稳固性直接决议速率杠杆的效率。故在击球前的一瞬间，需要脱手速率的肢体枢纽必须形成一个稳固的支点，枢纽支点，枢纽支点刹那间的制动即可提供最快脱手速率的稳固支点。

故在击球历程中，不仅要急启动，急还原，还应注重击球时的急制动。



击球之“杠旋”原理
王吉生第二把钥匙＂顶拨+旋擦＂是解决击球瞬间＂调治用力＂问题的。也是提高脱手速率，必由之路。

耐久以来能手击球一瞬间的细腻用力动作之隐秘让人向往。这种摄像看不清，感受说不明的动作用力似乎只能意会，不能言传。

不能言传若何当孩子们的教练？为了追求其中真相，可以说王吉生教练用了几十年的时间，直到其熟悉了前国家队教练马金豹，其＂杠旋＂理论让王教练茅塞顿。

“杠旋”理论是人体击球动作之真理，由于它相符人体肌肉用力的心理剖解结构。

肌肉用力是通过骨骼做动作的，而骨骼是围绕着枢纽运动的，人体运动枢纽都是＂速率杠杆”结构，纵然细小的用力都离不开＂杠杆＂用力。故击球瞬间的细腻用力就是手指操控球拍向击球偏向的顶拨力与旋擦力之间的混适用力，这现实上是两个杠杆按顺序运动用力驾驭球的历程。一个向前顶，一个向前转，形成＂顶住旋擦＂的杠旋混适用力。

所谓＂手感＂就是依据来球在上述两个力之间调治的能力。以攻球为例，顶拨力不足易下网，旋擦力不足易出界。

所谓＂脱手速率＂也与击球瞬间的手指“杠旋”速率有直接关系。

前臂两骨（桡尺骨）旋转枢纽击球之窍门：
前臂之两骨（桡尺骨）所形成的旋转枢纽，是速率最快人体车轴枢纽。

在击球历程中，手腕手指之“杠旋”发作力，均和其有关。

乒乓用力历程中，击球瞬间突然缩短前臂，使半径变小而获得加速率，使速率加速，气力加大，应注重前臂两骨（桡尺骨）旋内肌急启动之用力。

击球瞬间必须快速缩短前臂，手腕发力，其速率，气力之发生中也是前臂桡尺上下团结轴转之效果。

领会此窍门，就可使你击球之速率鼎力提升！

掌握此杠旋窍门，在拉球，削球，搓球，发球，拧拉，暴挑…等等乒乓手艺动作中均可用之。会大大提升击球神手感，和出球速。

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