要打好乒乓球,要切记15大意识[新手进阶]

1.战略意识
在训练中，尤其是在竞赛中，要有一个全局看法。如一年中有几回竞赛?哪个竞赛最主要?每个竞赛的目的和义务都是什么?有时为加入某次有决议意义的大赛，还会有意放弃一些小的竞赛。

又如，对加入一次大赛而言，确立参赛职员和明确重点突破口(是整体、单打，照样双打)，则属带全局性的战略问题，必须认真看待。若是这些大问题未解决好，只管你费了很大的实力，其效果也难以如愿。

2.落点意识
训练中，稀奇是在竞赛中，要注重击球的落点。一样平常情形下，大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似出台未出台的球的落点较好。但差异对手，还会因其打法和小我私人掌握手艺的情形，有其特殊点。如左推右攻者，一样平常最怕反手底线下旋球和调右压左的落点转变。竞赛中，既要研究自己打球的落点，对方最怕什么落点，又要注重总结对方回球落点的纪律。

3.旋转意识
充实熟悉到旋转是乒乓球的主要制胜因素之一。在训练中，要自觉地提高发球、搓球、拉球、放高球等手艺的旋转强度和转变。在竞赛中，要善于行使旋转转变来扰乱以至战胜对方。



4.速率意识
应充实熟悉到速率是我国快攻打法的灵魂。中国选手要战胜外国选手，主要靠的仍是速率——提早击球时间，重视手腕、手指的气力，能快则快，不能快时，先过渡一板，争取时机再转入快。

5.转变意识
应充实熟悉到转变乃是乒乓球的主要制胜因素之一，自觉、自动地转变击球的速率、旋转、气力、落点和弧线。竞赛中，双方都在为形成利我、晦气对方的战局而转变着战术，谁的考察能力强，能实时察觉对方的战术意图，迅速变换响应的战术，谁就容易获取胜利。

6.转变击球节奏的意识
竞赛中，不仅应自动转变落点、旋转等，而且应自动转变击球的节奏。如原来都是上升或高点期的抢冲，现自动将击球时间后移，拉一板上旋强烈的加转弧圈球。对方已熟悉了你原来快冲的节奏，突然酿成慢一拍的加转弧圈，往往就会受骗，又如，统一类发球，有节奏较慢的，有节奏特快的，若再能保持拍触球前的动作只管一致，则效果更好，这都是有转叛变奏意识的显示。

7.抢攻意识
这是努力自动的指导头脑，力争抢攻在先(即平时说的先上手)，能抢则抢、着实不能抢时，控制一板，争取下板抢。这种意识很主要。若有人的侧身攻球手艺很不错，但就因缺乏抢攻意识，以是使他的侧身攻球手艺英雄无用武之地。兵书讲：“两强相遇，勇者胜。”这“勇”字的一个主要寄义就是先发制人。在弧圈球风靡天下的今天，快攻者只搓一板就攻攻的打法，即是抢攻意识强的显示。



8.争先发力的意识
近年来，天下乒乓球手艺朝着加倍努力自动的偏向生长，不仅要求抢攻在先，而且应该只管争取先发力，以使自己加倍自动。延续进攻的意识。提议进攻后，应延续进攻，乘胜追击，直至得分。切忌攻一板后，再无继续进攻的准备，将已得手的自动又酿成了相持、甚至被动。

9.控、防、反意识
在不能自动进攻或对方抢攻意识极强时，应注重控制对方，并做好防守的准备。在防守或相持中，一旦有时机，应立刻转入进攻。

10.争取局部优势的意识
我的所有手艺都比对方强，这叫绝对优势。竞赛中自然怎么打都行。但在实践中，这种情形对照少见。多数情形是相对优势。这就要求运发动在竞赛中应自觉地争取局部优势。能以己之长，打对方之短，固然最好。

但有时纷歧定能实现此策。如，我发球的专长是转与不转，而对方的特短是接高抛发球。我之专长对不上对方的特短。高抛发球虽为我之特短，但与对方接此球相比，我还占廉价。此时用我之特短打对方特短就是最好的战术。由于我获得下场部优势。

11.记球意识
竞赛时，要有意记双方战术转变的历程，对方发的什么球，我怎么回的，他又怎么打的……从一个球，到整个战局的转变，要自觉地记。时间长了，就会大大提高自己的战术意识。



12.互怕意识
竞赛中“怕”是相互的。你怕他，他也怕你。谁能透过征象看到本质，谁能想得好一点，谁就容易自动。在主要时，应多想对自己有利的方面，多想对方是何等怕你，多想战术，这样就可以长自己志气，灭对方威风。战略上藐视对手、战术上重视对手的意识。战略者，战争的全局也;战术者，战争的局部也。

运发动应树立在全局或总体上藐视对手、藐视难题，而在详细的局部上应重视对手、重视难题的指导头脑。如对某某竞赛，首先应信托自己能战胜对方，并认真地剖析对手的手艺、战术、身体和心理特点。在此基础上制订自己的战术，如发什么球，怎么抢攻，接发球注重什么，相持、领先或落伍怎么打等等，一步一步、详详细细。

13.树立手艺气概的意识
在技、战术训练中、应稀奇强调树立准确的手艺气概。手艺气概，常被喻为运发动的手艺“灵魂”。培育什么样的手艺气概，将直接关系到运发动的生长偏向和可能到达的水平。无数事实证实，一个没有鲜明手艺气概的选手，要攀缘天下乒坛的岑岭是不能能的!周全训练的意识。

运发动应明确决议其竞技术力的诸因素(形态、性能、素质、手艺、战术、心理和智力等)，并自觉地提高之。这里，应否决狭隘的手艺论。有人以为，要提高乒乓球运动成就，就应该全力抓手艺，什么身体素质、心理等一切不问。效果，只管训练时间练的都是手艺，但手艺水平的提高却难以如愿。运发动一定要树立周全训练的看法。

14.抓主要矛盾的意识
每一名运发动在某一时期必有一个主要矛盾影响着他整体水平的提高。谁善于捕捉之，并想法解决，谁就会获得显著的提高。如中国乒乓队在1957年加入第二十三届世乒赛后，发现自己的打法因缺乏准确性而使快速、凶狠的优点难以施展作用。

之后，狠抓了提高击球准确性的训练，很快就见到了显著的效果。不善于抓主要矛盾的人，不是漫无边际，什么都抓，就是虽有重点，但抓得禁绝。其效果都是一样——艰苦不讨好!

15.凶稳连系的意识
乒乓球的手艺林林总总，每小我私人的打法又各具特点，但凡在竞赛中有适用价值的手艺，无差异时具备威胁性(凶)和准确性(稳)。威胁性，即打出的球给对方回球造成难题，甚至使对方失误。

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