乒乓球平时练球,若何练基本功[心得体会]

必须做好练3年以上基本功的头脑准备，对于业余练球的同伙来说原本演习时间就不能保证，断断续续地演习3年看来时间对照长，现实上你练的时间要少得多。这么少的时间你都支付不了，那打好球就难了。

物质条件：
1、最要害的第一条件：找个志同志合的演习对手。他得和你一样有强烈的练好球的愿望，有耐心喂球，不心浮气躁，否则没多久你就没人同练了；

2、100个演习球：多球训练呢你有钱可以找教练，自己练的时刻有100个球放在盆子里，可以节约拣球时间保证演习的密度、强度。这个方式是很简朴的，然则我敢保证这么练球的人绝对不多。效率就是这么发生出来的。

3、一本最最基本的乒乓球课本：理论是指导实践的，乒乓球这么细的活你再怎么天才也不能能跨越别人几十年的总结。论坛上的帖子大多也是小我私人体会，怎么也比不上系统、周全的课本。问题是选择什么样的课本最好？建议最最基本的低级读物，能是面向低级乒乓球教练的最合适。你别以为那些什么能手绝招之类的书能让你学到器械。只有最基本的课本，才会给你仔细地解说错误动作、手艺衔接动作、基本训练应该掌握的连系手艺什么的。若是你找到了，就恭喜你赶快买了，放在你的球包里带着去练球。

4、合适你的底板、套胶：这些问题课本里都有解说，按着解说配好就行了，着实不懂可以找个教练协助。唯一的建议是找到合适的就别老换，球是靠手艺不是靠器材（钱多发烧除外），保持你使用器材的稳固性对演习有利益，省得总是顺应新底板、套胶，虚耗时间。



心得体会：
练牢靠线路：两条对角线，三条直线，你得把每个手艺动作和线路连系起来练，保证你打出的球和你意识中的线路一样，线路打欠好说明动作有问题，基本还控制不住球； 在牢靠线路演习的最最先，一定要求线路准确练控制；练好控制线路了，可以把区域放大，到半台演习，只要不出半台就好，这个时刻是演习措施移动和调治击球，半台球打好了你对球的明白也上去了。

练控制是非、落点：拿粉笔在球台上，距离边线也许一个球拍宽度（不是横着）划出两条竖线，在距离球网两个球拍宽度的地方同等条横线，在距离球桌端线一个球拍宽度的地方划条横线，这样球台上就有了四条线9个区域。在你演习控制球手艺，好比搓球的时刻，必须把球搓到除了球桌正中的区域中去，做到不是摆短就是劈长，不是放中路短球就是两侧边线球。 这么演习一段时间，你会显著发现你控球能力提高许多，回已往的球个个都有威胁。没这个功夫，以后你和同伙演习侧身拉弧圈球、正手位大角度弧圈球怎么办？？喂给你的球达不到要求，平时练着倒是恬静一拉一个准，到了竞赛人家给你到边线的球就发现拉禁绝了，痛恨得你要死，何须呢？？ 演习弧圈球、拨球的时刻可以稍微做点改变，画出短线、长线、边线区域，同样演习。

左右摆速演习：实在许多时刻左右摆速演习还真的不是练的你的摆速，而是两个进攻手艺动作之间的衔接、措施、节奏的配合问题。单项手艺脱离来不会变型，然则连系起来的时刻就什么后摆引拍动作过大、让不开位置不是球追身就是伸手够着打球、抢节奏、击完球后拍子随便就下垂放在桌面下，什么都来了。 演习的设施有许多，反手推拨一板接侧身攻一板可以，反手推拨一板正手位攻两板也可以，只是演习就得突出重点，反手这一板防守一定得稳，而正手进攻就的准、狠了。 刚最先演习的时刻可以慢点，气力轻点，有变形、措施不到位的就得马上改，别等到时间长了再来纠正就穷苦了。 先练半台，再转2/3台、全台，从有纪律到无纪律循序渐进。

搓转攻、拉之后的衔接演习：这是乒乓球手艺中应用最普遍的连系手艺，最难的地方是搓、拉之后第三板衔接。好比说搓后反手拉弧圈球紧接着拨球或者反手弹击、搓后正手拉高吊接正手前冲弧圈或者正手攻球，几个动作的拍型、发力动作、击球时间都差异，不系统训练就经常泛起了时机还自己失误。 忠实说，想成能手这一关必须得已往。练那么多基本功，到了这里才是目的：最终的运用自若。

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