乒乓球发力速成教程,只需六步[初学入门]

所谓难者不会，会者不难。弧圈球的发力实在很容易，我们经常看到能手拉球不慌不忙，不紧不慢，即轻松又省力，由于他们掌握了这种技巧。

教科书对这方面的形貌对照烦琐，从脚趾得手指长篇大论，越看越迷糊，反而抓不住重点。最近我发现一种演习技巧，在几小我私人身上举行了实验，效果很好。

右手握住一颗乒乓球，站在一个空旷的园地里，用弧圈球的动作将球扔出去，若是你能轻松的将球抛远，说明你的发力机制越好。就像游泳一样，会游泳的人，即轻松又快。

你扔5分钟，100个球左右，你的明白和感悟会突飞猛进，由于你会发现自己越扔越远。演习历程中，会有这样的感受：

1.放松
是拉球的重中之重。无论引拍照样发力，整个手臂都是放松的，脱手瞬间，大臂会稍微绷点劲，肘部以下依然放松。同时，你也可以试试手臂主要是什么效果，感受用了很大气力，但球就是扔不远，由于主要会发生匹敌力。

2.身体发力
球扔的远，力源是蹬地转腰，而手臂只是顺势一甩，将速率传至手指。你也可以试试不蹬地、不转腰是什么效果，扔不远的。



3.收小臂
收小臂的主要性毋庸置疑。但收小臂不是自动的发力，而是一种顺势而为，若是“1、2”做好了，小臂自然会快收，加速将球抛出去。我在上文中提到，为什么大臂要稍微绷点劲呢？由于大臂绷点劲，会突然制动，而小臂会沿着惯性加速缩短，这就是双节棍的原理。你也以试试自动收小臂的效果，感受对照费劲，而且扔的不远。

4.协调
协调的本质是为了协力。这是一种感受，需要量的积累，但100个球之内，你一定会做的协调，找到这种感受。

5.空挥拍
至此你已经掌握了发力机制，拿起球拍根据你自己融会的要领去挥。你会发现，这种发力机制和之前大有差异，这就对了，说明你改善了、提高了！记着这种感受，去球台试一试吧。



6.延续抛球
你可以节奏是先慢后快，演习延续拉球，重点是球与球之间身体松紧度的调治。这种演习的利益是，效果直观，对比显著，不用别人指导，自己就能筛选出最优化的动作。

拉下旋向前上方扔球，要扔的高扔的远，拉上旋是向前扔。反手的演习也同理。

最后要强调的是，这种方式并非能在5分钟内学会拉弧圈球。由于弧圈球手艺包罗两方面内容：一方面是“死”的，一方面是“活”的。“死”的方面是发力机制，它就好比是数学公式，无论是谁、在哪都得这么用，可以速成；“活”的方面是指找点、取位、板型调治及打磨比例的调治，这个不能速成，需要耐久的积累和总结。也就是说，你记着了数学公式纷歧定会解应用题，但反过来，记不住公式一定解不出题。这就是发力机制与现实应用的辩证关系。

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