业余球友演习弧圈球实战指南(最新完整版)

弧圈球是一项全身协调发力的手艺，要掌握和运用好此手艺，必须科学地明白和洞悉它的组成要素，然后使之合而为一。

弧圈手艺最大的特点是稳，然后才是转。

要做到既稳又转、既稳又快，就必须形成一个稳固的发力机制。固然，稳固并不是死板稳固，而是因时制宜中的内在稳固！

一、弧圈球动作的剖析与合成
1、在腰和上身不转动的情形下，大臂从贴近身侧，到动员小臂向上挥舞，那么整个手臂所挥舞过的平面可以与地面形成0到90度的种种夹角。（高吊与前冲的区别之一就是球拍前倾角度的差异）

可以说，这样的大臂动员小臂，在一个平面内的挥舞就是弧圈球中整个手臂经由的蹊径。



在剖析动作上切忌：
a.手腕在挥拍历程中随意发抖、转动。这会造成最后整体弧圈动作的击球不稳：即发生发力不稳、偏向不稳、拉漏拉飘的征象。

b.手臂摆动不在一平面上，结果是经常拉下网、拉漏拉飘、纵然拉上的球也往往显得软弱无力。

以是在没有转腰的条件下，大臂动员小臂的挥舞应当在一个平面之内，这是弧圈发力集中的主要要害之一，也是实现弧圈手艺稳固特点的第一要点。

二、弧圈手艺的内在发力机制
1、击球前的匀加速发力
腿要蹬实，支持腰匀加速转动，在肩、肘腕枢纽的动员下，球拍向前上方做加速运动迎击来球。

2、击球时的突然变加速发力
当球拍撞到球前的一瞬间，小臂借着重心转移的气力，突然加速内收，（此时腰、肩、大臂保持原来的运动状态，并适当收紧）

此时要保持相对牢靠的手腕和拍形，凭证来球，微调球拍前倾角，打磨连系，整个身体的感受是适度绷紧状态。

用重心转移的气力击球，是弧圈发力稳固的最要害所在。

能够用重心转移的气力来击球是很恬静的，有些球友拉不上球反而感受吃力，就是由于没有做好重心转移和小臂加速内收的气力。

3、击球竣事后的还原放松
球离拍而去，重心转移和小臂加速内收的部门气力被球卸去，但事实是部门而已，以是必须用左腿支持和收住手臂来缓解剩余的气力，并放松身体、手臂和手腕，调整步法，呈还原姿势迎击下一来球。



三、弧圈球的发力偏向
1、向上与向前
整个手臂挥舞平面与地面形成的夹角，决议了是向上拉照样向前冲。一样平常与地面成70到80度角时为向上拉（即高吊弧圈）；与地面成40到50度角为向前拉（即前冲弧圈）。

但由于许多前冲弧圈是打磨连系的，有了打的撞击力，球脱拍较快。以是，50到60度的前倾角击球也是可行的。

2、向左、向右和向中
向左方拉时，在起动时适度向内勾腕；向右方拉时，在起动时适度向外伸腕；向中央拉时，在起动时保持直腕。

四、弧圈球的击球时机
1、前冲弧圈：高点期或下降前期击球
由于此时最适合自动发力，而高点期击球若是拍形控制欠好或鼎力前冲极易打出台。稀奇是业余球友，更不提倡在上升期击球。

若对方来球不很高，短而转，业余球友去拉上升期，乐成率着实太低，还不如在下降前期拉一板中等气力的前冲为妙，由于现在一定比上升期离球台端线要近，容易拉上球。

2、高吊弧圈：一样平常在下降前期拉球最合适
虽然在下降中、后期拉出的球速率更慢些，但旋转可能会更强。

对于弧圈，总结为三句话：腰肩的转动，带着手臂挥舞平面成弧线运动；重心转移动员小臂的挥舞中突然加速击球；手腕不要乱动，应相对牢靠，控制好前倾角和偏向，打摩连系。

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