瓦尔德内尔

浅谈乒乓球发力机制与蹬转收[心得体会]

发布时间:2022-02-01   点击:0次    
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发不上力、蹬转收不协调是业余球友普遍遇到的问题。由于业余球友没有经由训练,手艺动作是在打球中一点点试探,看视频指导也收效不大,时间、精神也有限,刚打热乎就可能被种种事务打断等这些问题,造成了业余球友掌握发力和蹬转收需要很长的时间。小编从野球党一步步向正规化前进的蹊径上,将自己对发力和蹬转收的体会与人人分享。

我们先领会一下发力机制。明了了发力机制,我们才气融会蹬转收以及其他动作要领的真谛,明白为什么动作要这样做。发力机制我以为可以用两种事物来比喻,这是发力的两个条理。第一个条理我用弹簧来比喻,要想发力,就必须先有能量贮备(即储能),就像弹簧压缩储能,松开后弹簧的储能就会释放。第二个条理我用鞭子来比喻,打鞭子怎么才气将气力转到达鞭梢呢?那就是制动,说白了就是瞬间的停留。拍子打到球上,就像鞭子抽到陀螺上一样,瞬间的制动,然后胳膊顺势自然、放松挥舞。



蹬转收的基本手艺动作人人对照清晰,但蹬转收这个历程及细节业余球友可能不甚领会。蹬转收是一个连贯的动作,是有先后顺序的历程。蹬转收我分为外在和内在两个方面聊一聊。

外在方面:这指的是蹬转收的动作形态。首先,蹬我们要配合打球的方式,前冲是往前蹬的多一些,加转是往上蹬的多一些。其次,转,谈得多的是腰的平行转动,但腰是上身与下身的链接点,不能能割裂的看只是腰的转动,腰起的作用更多的是将脚下蹬转的气力转达上来。转动的幅度是腿>腰>上身,上身要保持基本正对球台。

内在方面:指的是发力机制。首先蹬转收前面,要有一个沉肩、向发力偏向反向的转腰的动作,这就是发力的第一个条理-弹簧式发力的储能。蹬转与收臂怎么衔接呢?本人以为是在身体转正时收臂。收臂触球时,这就是发力的第二个条理-鞭打式发力的制动,上面说到的“拍子打到球上,就像鞭子抽到陀螺上一样,瞬间的制动,然后胳膊顺势自然、放松挥舞”。

蹬转收和发力完成后,人人不要忘了重心还原啊。

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