清点业余乒乓球友拉球常犯七大错误动作

大多数业余球友打球未经正规训练，以是动作也是千奇百怪毫无优美可言。固然，打乒乓球未必动作非要像专业运发动那样，然则至少要合理。

1.收前臂，只靠甩大臂击球
肘部不打弯，有点弯也是角度稳固，缘故原由是没学过近台快攻。矫正方式：左手捉住右臂膀，（以右手持拍为例，下同）限制流动局限，再演习近台快攻。

2.向左，右，后歪着身子击球
缘故原由是不会用步法找最佳击球点，若来球偏一边时，不动腿脚只动腰。矫正方式：多练步法，稀奇是并步，学会在步法移动中击球。



3.拉球不转，挥拍不上头，抬肘
缘故原由是击球时拍型不够前倾，磨擦不多，击打为主。这样来球高时，就是扣杀，来球低时，怕拉球出台，自然不敢往上挥拍，甚至往下压，一定就抬肘。矫正：拍型左前倾，只管击球顶部，往上磨擦，球一定很转，猛往下钻，何愁不落台？

4.不蹬腿转腰，不转换重心
仅靠胳膊气力击球。缘故原由是两脚站位与台底边平行，没有夹角。不会或来不及转腰曲腿引拍。矫正方式：首先站位与球台要有30-45度夹角。其次在向右引拍时转腰曲腿沉肩，然后右脚掌蹬地，腰向左转，挥臂迎球，身体向左前倾，重心落在左脚。

5.动作僵硬，没有延续性
拉球每板都发死力，缘故原由是老想一板打死对方。肌肉只紧不松。矫正方式：首先保持中等气力击球，其次要多磨擦少击打。最后一点，每打一板肌肉松紧转换一次，体会鞭打式发力。

6.死后或身侧击球
缘故原由有两点：第一点，来球快，步法差，来不及撤身子。第二点，不敢迎着球打上升期。矫正方式：首先是对长球要有预判，提前动步。其次学会在来球上升期快拉或快带手艺。



7.拉下旋球时，只用前臂和手腕
缘故原由：只知用手臂，不懂用整个身体气力往起带球。矫正方式：行使下旋球一样平常速率较慢的特点，充实曲腿弯腰沉肩引拍，击球时，蹬腿展腰往起跳，右脚或双脚离地。

最后提醒：矫正动作不能急于求成。可将一个动作剖析成若干部门单独演习，待熟练后，再组合起来演习；也可对着镜子持拍演习，自己纠正动作；还可看着视频的尺度动作对照演习；亦可在球台上让球友监视着演习。

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