打乒乓球若何提升反映速率,后天演习是要害

对方扣杀或者快速弹击你就懵了，可以试试下面的几个演习方式。一种是，你多球演习时，让对方近网站，延续打反手，速率越打越快。没有什么捷径，必须得去演习。最少要练禁得住打，再练手艺的合理。

至于打乒乓球时的反映速率，一个是靠先天的反映能力，另有靠后天的演习。好比说单线演习，逐渐在你能够掌控的情形下，加些速率进去。不是说三五天就能练好，生怕得三五个月下去，往多了说可能要三五年。真正所谓的业余能手，没有35岁以下的，除非是年轻时接受过系统训练，否则至少得20年以上的球龄，才气打出感受来。业余能手都是异常伶俐的人，然则也需要那么长的时间去悟。好比我说的，从单线演习逐渐到复线演习，都得专门练，没有说把这些放到竞赛里练的。另外，我建议你练点什么呢？20米，站在起跑线上，也不用起跑器，找个同伙在那儿，给你吹哨，你就练起跑那一下的反映。



另外，可以让别人拿球往台子上抛，你也不用拍子接，就往响应的偏向快速移动就行了，实在练的是眼睛看到了，脚能跟上，然后再用手去迎球。眼睛瞥见了就有了基本的判断，再用脚去找球，手去迎球。一直地练，没有什么捷径。然后就是上台对打，双方快拨，弹击，或者你给对方制造时机，让对方扣杀和攻球，从抗击打能力最先练。

另有一个辅助演习，跳绳。要选有点儿分量的跳绳，不能用一根塑料绳。半分钟或者一分钟，双脚的单摇演习，速率越快越好，双脚离地的高度越低越好，这是演习反映和协调性最好的方式。至于说为什么，我不知道。然则，有一条我是知道的，可能你们没注重过。拳击运发动，乒乓球运发动，羽毛球运发动，没有不这么练的。以是，你自己判断吧。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！