瓦尔德内尔

若何解决打乒乓不能同时同偏向协调发力的问题

发布时间:2022-02-01   点击:0次    
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缘故原由所在:
有些人在打乒乓球发力时,不能同时同偏向协调发力,发力不能集中在击球瞬间,甚至自己都感应别扭难受。气力没少用,但击球在速率和旋转上毫无质量可言,这主要是发力击球动作不合理照成的。若是击球动作合理,能够做到同转同挥,你就能体会到同时同偏向,说白了就是做动作的时刻自己跟自己“不较量”。现实上,腰胯是协调才是全身发力的要害。



纠正方式:
平时若是时间对照丰裕的话,我们推荐举行徒手挥拍训练。要注重以下几个问题:以右手为例,重心在准备接球的时刻,是右腿吃力;触球的时刻,腿部支持发力一定要有,然则更多要强调的是腰胯的发力,由于你总得找一个能够把下身的气力传到胳膊,手腕,手指上的途径,要害就在腰跨上。

你的腰胯发力合理的话,一定是腿部能够支持的稀奇稳;而且你顶胯的这一下做的合理清洁的话,持拍手自然会顺着发力偏向挥出去,往左斜前上方挥舞。若是重心交流做得对照好的话,手臂应该是放松的。顶胯这一项能够做到很流通的发力之后,需要解决的就是球板触球位置的问题。拉斜线要触在球的纵轴线偏右一点;拉直线要触在球的纵轴线上。

除了徒手挥拍外,训练对照有用的就是正手定点多球,然后正手定点拉直线,接着是侧身的两条线,这样训练的话基本的动作就确立起来了。另外,本人以为:在练球时多找找全身协调发力时感受,动作外观上要协调舒展,身体内在感受上要恬静,最终反映在回球质量上要高(气力,速率,旋转和落点等)。

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