乒乓球训练之对练法要点浅析

多球友再演习乒乓球的时刻，没有专业的对练是件很痛苦的事，下面给人人先容一个在没有多球训练的条件，正反手连系的摆速演习很少能练得上。若是有志同志合的球友，可以用下面的方式演习：

(1)甲正手发直线球。
(2)乙（劈面击球者）反手回手斜线至甲反手。
(3)甲以反手回手直线至乙正手。
(4)乙方回手斜线至甲方正手，甲方再回手直线以至循环不息。



乒乓球对练法要点：
1、最先演习时双方都要注重用中等气力控制落点、线路。
2、虽然可以站在中央不要太多移动，但照样要注重调整站位和重心，力图每个球都能调整到最恬静的击球点。
3、注重用身体重心控制弧线、落点和线路。
4、基本能打上10-20个循环，双方熟练后方可加速节奏和气力。
5、甲乙双方交流击球线路举行演习。

此种乒乓球演习就是逢斜变直、逢直变斜的练法，属于正反手连系的线路演习，好象算不上摆速演习。比单纯正手或反手的二点演习难度要高得多。此项演习业余中纵然一些中高级的球友也感受很有难度。

方式先容：
虽然看似简朴，但对双方正反手的能力的平衡要求很高，对双方手感、动作、球的落点控制和动作还原速率要求更高，对转腰和脚下的移动也有很高的要求，稀奇是对体力也是个很大的磨练。没有扎实的正反手基本功和体力是很难延续对上点打起来的，纵然委曲能打起回合也是动作严重变形，自己都以为不恬静。稀奇是逢斜变直的一方，难度相对更大些，不仅需要把直线控制得平行于球台侧边。还要凭证对手回斜线的落点响应调整线路，而且一旦脚下和手上慢了一点，斜线的来球就会跑到台子侧边以外，需要移动的局限就大大加大，纵然这个打回去，身体也很难实时还原到别一侧了，离失误就不远了。一样平常水平打上2个回合后，手感、动作、转腰、脚下移动、动作还原、击球点等任何一个环节泛起问题都市使回球落点和节奏乱套。更况且很多多少球友在其中每个环节都可能泛起问题。这样回合就不会许多，纵然有回合动作、节奏、落点也会严重走样，打一会后体力下降后会走样得更历害。并晦气于改善动作和发力。

不外有时练一练会使你发现自身的许多问题。会使你在运动中、线路转变中来体会手感、动作、转腰、脚下移动、动作还原、击球点等环节的转变。提高你运动中和转变中的控制身体的能力，对实战中的攻防的延续性、移动和体力都很有辅助。由于实战中的许多球都不是处于理想状态下供你去打的。



球友难觅
惋惜我至今还没最先这样练，很难找到合适的球友，由于这要求双方正反手都得很平衡，一方某个环节稍弱就没法合练，别说这个，就是单面两点演习也没真正练过，仅仅处于单线基本功的进一步规范和增强时期，但我在实战中的运动战能力照样有些的，主要都是通过竞赛中来练的。我感受，球友单线基本功练得自我感受不错了，可以适当找些时间练一些单面二点或楼主所说的演习，近年来乒乓球生长很快，业余界的整体水平和手艺运用能力也提高很快，少数基本功已经对照过硬的照样应该增强些这方面的演习。

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