瓦尔德内尔

乒乓球选手若何在竞赛中施展自若[心得感悟]

发布时间:2022-02-01   点击:0次    
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许多乒乓球选手在训练时显得心态很淡定及从容,各项单项手艺及综合手艺的训练效果也不错,可一进入竞赛状态却发生了较大转变,训练的效果大打折扣,不能自若运用训练的水平。

1.训练环境
训练环境是处在小我私人状态之中,外界滋扰少而单一,面临的只是教练和队友,你的精神状态所有处于一个点的亢奋中:练,受到外界刺激较小。因而每个手艺动作完成的流通,舒展,掷中率高。

2.竞赛环境
乒乓球运动的竟技是在速率,气力,旋转,落点,站位等状态中博弈,有环境落差的差异,选手的心理一定发生转变。



3.要顺应转变
当选手从一种环境突然进入另一种环境时,要调整好自己的心态,接纳措施战胜因环境转变给自己带来的种种不顺应。否则,就可能因此发生出诸多心理、心理上的病症,有的选手其内在显示是焦虑、惊慌,不知所措,外在显示则是没有精神、心烦气燥、郁闷、自闭。

4.提高训练质量
竞赛是训练的手艺磨练,是小我私人球技价值的体现,但训练是选手球技的基本功的历练,是久远生长的基石,就像一棵树一样,要想枝繁叶茂,硕果累累,就该根深蒂固。

5.一样平常的积累
演习竞赛是训练的延续,要多打,不计算输赢,放松心态,将训练的套路勇敢运用,做到淋漓尽致,赛后总结,再训练,做到良性循环,只有这样,你的从容训练一定会到达竞赛的自若。

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