乒乓球正手攻球转腰收前臂有什么技巧[低级进阶]

我们打乒乓球正手攻球时，都市遇到收臂和转腰的问题。演习准确的正手攻球手艺是每一个低级或者进阶选手主要的手艺，没有这个基本功，以后打欠好乒乓球。演习的时刻不只要动作尺度，还必须自然放松，做到真正的掌握和明白。

1.正手攻球动作要领
站位近台（20—30cm）。保持准确的准备姿势，即屈腿、弯腰、含胸收腹，身体略前倾，重心略前移。

引拍时，首先转动腰部，重心转移到右脚，腰的转动带着手臂右移，但球拍只管与球台平行，右肩随转腰略下沉。拍型前倾，与台面夹角约莫80到90度，直拍拇指压拍，中指和无名指顶住球拍。而横拍，食指稍用力顶住球拍。

当来球落台时挥拍击球，挥拍偏向为前上方，要注重以向前发力为主，缩短小臂，显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后应由大变小，否则就是大臂发力，动作错误。击球质量下降，并会导致以后继续提高难题。



2.收臂和转腰问题
收臂：击球前后大臂和小臂之间必须有显著的夹角的改变，演习历程中，演习者可以通过这个特点自查。

若是刻意把注重力放在收小臂上面，也容易泛起另外的问题，好比，大臂发僵，不会转腰，只用胳膊发力等等，若何解决呢？这就是腰的问题，腰部是发力的枢纽，充实调动腰腿的气力转到达腰部，然后转腰收臂，才气体会到用身体的气力打球，收小臂现实上都是在这个基础上完成的，请不要误解。

3.转腰的方式
转腰是一个放松自然地运动历程，万万不要生硬的去转，防止泛起伤病。若何转腰才算自然呢？就是在击球的时刻，只要在收臂击球的历程中将腰顺势往前随着走一下就行了，简朴的讲就是，演习者的手往哪走，腰就要往哪走，这样明白就顺畅了。

想要乒乓球竞赛中，更好地施展自己的手艺水平，不能少了掌握乒乓球正手攻球时收臂和转腰问题方式，若是你善于正手攻球手艺，更好地掌握这个收臂和转腰的问题了。为球技提高打下了坚实的基础。

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