若何增强乒乓球瞬间发作力,有哪些技巧

想把球发的转，发的急，发的有威胁，需要瞬间发作力；想把来球搓，削的转，搓，削的有威胁，需要瞬间发作力；想把来球弹的快，弹的突然，弹的有威胁，需要瞬间发作力；想把来球拧，挑，拉的既暴又冲，同样需要瞬间发作力。可以说瞬间发作力在乒乓球运动中无处不在，可以说乒乓球水平和能力提高的历程，就是瞬间发作力发力越来越强，越来越暴的历程。

那么什么是瞬间发作力呢？瞬间发作力就是球拍与球接触的一刹那间的速率和气力，球拍接触球的瞬间速率越快，气力越大，瞬间发作力就越大。瞬间发作力与动作巨细有一定的关系，然则关系不大。



大凡有成就的顶尖球员，他们除了单项手艺过硬，衔接手艺出众之外，他们一个配合的特点就是瞬间发作力超强，看似动作幅度不大，然则发已往的球超转，发已往的奔球超快，回已往的球势鼎力沉，速率极快，旋转极强，这也是他们克敌致胜的法定。

乒乓球专业能手他们所追求的目的就是用最小的动作，发出超强的力。张继科的反手拉，樊振东的侧拧，偑尔森的攻球，马龙的爆挑都是动作小，瞬间发作力大的经典代表。

那么瞬间发作力是若何发出来的呢？又有哪些技巧呢？

要稀奇注重大臂的作用。大臂更像是三节棍的第一节棍，第一节棍的瞬间移动，往往会导致第二节棍和第三节棍加速运动。在击球的历程中，大臂的适度前送，摆动全让小臂和手腕瞬间加速移动。

要稀奇注重前臂的作用。肘枢纽是身体各枢纽中最不易疲劳的一个枢纽，虽然前臂以肘枢纽为轴，只能内收，外展，但却是身体各部位中移动最快的一个部位，前臂的快速内收，外展，是瞬间发作力的主要泉源。

要稀奇注重手腕的作用。手腕作为鞭打式发力的最后一个枢纽，或者说是三节棍当中的最后一节棍，手腕的顺势内收，外展和摆动，同样是瞬间发作力的主要泉源。



要稀奇注重腰腿胯的辅助作用。瞬间的蹬地，转胯，拧腰，身体各部位协调发力会让瞬间发作力更暴。

要稀奇注重身体重心的作用。在保证身体重心与击球偏向保持一致的同时，身体重心的快速移动同样是瞬间发作力的主要泉源。

要稀奇稀奇注重瞬间加速和瞬间制动。这是打乒乓球动作小，瞬间发作力大的一个最为要害的环节。只有真正体会到击球挥拍由慢到快，球拍接触球的一刹那瞬间加速和击球后瞬间制动的奇妙所在，才气真正体会到瞬间发作力的发力技巧。

为了增强瞬间发作力，可以适度地做一下杠铃，亚铃，仰卧起坐，下蹲，冲拳等运动，增强身体体质，教练身体肌肉。

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