若何拉好正手弧圈球及易犯错误[实战总结]

正手弧圈球是现代乒乓球各项技战术中的重点及难点。现在，天下一流的顶级能手如马琳、王皓、波尔、柳承敏以及宿将孔令辉、王励勤、金择洙和瓦尔德内尔等百分之九十以上都取用了正手弧圈球手艺打法，因此，准确掌握正手弧圈球手艺，在竞赛中往往会取得自动和立于不败之地。想要拉好正手弧圈球，主要做好以下五个方面内容：

一、判断来球
首先要判断来球的旋转，这是要害，事实来球是有转或无转、是上旋或下旋、是一样平常旋转或强烈旋转等等要清晰，其次要判断来球的落点，事实来球是落在球台的前边或后边、左边或右边照样中央等要清晰。若是来球的旋转和落点判断不清或模糊，在实践中往往会造成失误和被动状态。

二、移动步法
拉正手弧圈球时，球的最佳位置是在击球者的体侧，只有在体侧拉出的弧圈球，才是最高质量的球，因此，击球者无论在任何时刻，击球时都要保持和球的最佳位置，而最佳位置，必须通过移动步法来实现，因而，天真的步法是拉好正手弧圈球的主要手艺环节。



三、掌握时机、调整拍形
乒乓球手艺含量要求较高，球在每一个回合都有差其余旋转和落点，也就是说，每一个往返，球都有转变，因此，要求击球者在每一个回合都要掌握好时机，调整好拍形。通常来说，拉上旋或无转球，拍面稍前倾，在球的上升期或高点期拉球，且拉球的中上部；拉下旋或强烈下旋球，拍面稍后仰，在球的高点期或下降期拉球，且拉球的中下部。

四、挥拍拉球
这是拉好正手弧圈球的重点手艺环节，手艺内容包罗几个方面：

1.快速摩擦
弧圈球指的就是强烈的上旋球，因此，拉正手弧圈球时，在“触球一刹那”不是以撞击球为主，而是以摩擦球为主，而且还要快速摩擦，只有这样才气拉出强烈的上旋球，即弧圈球。



演习方式
a、徒手演习。
b、一人发球(有转或无转)一人演习拉正手弧圈球，从中体会快速摩擦球的感受。
c、多球训练，一人延续发球(有转或无转)一人延续拉正手弧圈球，体会延续快速摩擦球手艺动作。

易犯错误
撞击球太多，摩擦球的气力速率不够。征象：听到撞击声，球易出界或落网。纠正方式：用多球训练法，上旋或无转球以快速摩擦球的中上部为主，下旋球以快速摩擦球的中下部为主。

2.加速内收制动
加速内收制动指的就是“急刹车”，它是正手弧圈球手艺的主要环节，也是拉好正手弧圈球质量崎岖的主要标志。因此，在演习拉正手弧圈球时，不只要做到快速摩擦，而且还要做到加速内收制动。即：快速摩擦→加速内收→加速制动。这样拉出的正手弧圈球旋转力强，弧线好，质量高。

演习方式
a、徒手演习
b、一人发球(有转或无转)一人做快速摩擦球的同时，前臂手腕做快速内收制动动作
c、接纳多球训练法，一人延续发球(有转或无转)一人延续做快速摩擦球的同时，前臂手腕做快速内收制动动作。

易犯错误
前臂及手腕内收速率不够。征象：球出界。纠正方式：用多球训练法，频频演习快速摩擦球的同时，前臂及手腕做快速内收动作，直到拉出的球有较好的弧线为止。



3.手臂放松后引
前臂及手腕在拉正手弧圈球前必须要做到适当的放松和转体后引，使肌肉获得拉长，这样会使身体加倍协调、自然，用力加倍轻松，拉出的正手弧圈球质量较高，发作力较强。

演习方式
a、徒手演习，前臂和手腕放松转体后引，然后做加速内收制动等动作，频频演习。
b、接纳多球训练法，体会用力→放松后引→再用力→再放松后引等手艺动作历程。

易犯错误
手臂过于僵硬，后引不够。征象：拉出的正手弧圈球气力不足，旋转不够，质量不高。

纠正方式
用多球训练法，频频体会用力→放松后引→再用力→再放松后引等动作历程。

4.找到感受
正手弧圈球的演习最终就是要找到感受。即是平时所说的手感或手上功夫，只有这样，才气拉出高质、稳固的弧圈球。例如：对于差异旋转的来球和落点，脑子里要很清晰，所用的摩擦力要多大，手腕内收幅度要若干，脑子里要很清晰，手里要有感受，只有这样，才气为所欲为，轻车熟路。而优越的感受，只有在耐久的实践和训练中才气获得。



5.迅速还原
还原动作不能轻视，一样平常来说，球拉出后，应使肌肉迅速放松，而且要使身体迅速还原恢复至准备状态，才气保证下一个拉球动作完整。

总之，要拉好正手弧圈球，必须要处置好以上几方面的内容，也就是：判断来球，移动步法、掌握时机、调整拍形、挥拍拉球、迅速还原，其中，挥拍拉球中的快速摩擦、加速内收制动是手艺重点。只有增强训练，持之以恒，连系耐久的实践，才气到达。优越的效果。

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