浅谈乒乓球反手拉球演习方式步骤

反手练得多了，再看别人反手拉球，我有个感受，反手拉球，可能相当一部门业余，包罗我，是习惯性的从下往上对照多，尤其是竞赛中手软求稳的时刻。而所谓从左向右，我看到的人中很少能做到。从后往前，从下往上，从左向右，这样的理论，随便看视频就能获取，然则能掌握和做到的，太少了。

所有的演习，都是有个演习方式和步骤。就算是搓球，也不能一上来就演习专业队那样的捅着搓，而是从大动作慢搓最先，一点点找手感找意识，然后再快搓，加转搓，摆短。

反手拉球，同样应该分步骤演习。后面都是我小我私人看法，人人见笑。上来直接就说国家队是从左向右发力，这样的发力理论，最容易误导业余兴趣者。不是说那些金牌教练说的纰谬，而是他们也无可怎样，面临一群基本功杂乱无章的业余兴趣者，被他们期盼救世主一样的眼光盯着，他们要是说“基础最主要，你们回去打基础吧”，这不是伤人人的心吗？这里，我想起了我讨教辽宁省队一个同伙怎么发强下旋，她很实诚的给我三个字“用力发”，我以为这个是我听到的最实诚的意见，基础最主要啊。



扯远了，继续说反手拉球。金牌教练们只好说“从左向右”“系麻袋”等等，让我们眼前一亮，以为找到秘笈，有了终南捷径，回家就最先向右发力拉球。可能最先还挺有用果，然则很快就邯郸学步，打回真相。对我自己而言，有个很好的案例，就是马龙反手拉球动作，郭师傅也有专辑去解说过。然则我模拟良久，始终以为没法掌握，要么是撞击太多，要么就是干蹭，更要害的是找不到恬静的点，手腕晃。

于是我又一次又一次……的最先从基础最先，先简朴挂，像袁教练教的那样去挂，然后再说其他。成效，现在自我感受有一点，就不上来献丑了。然则我想说说我的熟悉，或许能获得人人的辅助指点。

我以为，反手拉球，需要分成3个步骤来演习，可能对照合适。就像玉器，最先总是打磨一个粗拙的原型，然后再去镌刻，抛光。

第一，从下往上
由于拨球演习中，我们基本都市从后往前，然则缺少从下往上的演习，尤其是不会制造旋转和弧线。我们退后一些，等球着落，低于球网，这时刻拉球，自然会本能的去制造弧线，增添摩擦。这样的动作，熟练了，委屈可以应付业余。然则我以为这样的发力照样粗拙的原型，主要问题是控制不够，弧线高，速率慢，落点不靠谱。

第二，从后往前
练熟了挂，若何从后往前，这个最最最难题的环节。你挂的时刻，手腕牢靠也可以挂，手腕内扣后发力，也能挂。然则往前时刻，手型若何呢？另有个很难题的点，就是若何如找这个点，这个点和我们演习挂的点，是有所差其余，身体重点的高度似乎也有差异。一个字，练。要大量演习，去找到击球点，熟练手腕的放松和发力，开端掌握身体的发力。这样的动作，解决了速率的问题。

第三，从左向右
这个，我以为反而是没那么难的。等学会了向前发力，自然就会有向右去控制弧线和落点。这样，我们从旋转，到速率，到弧线和落点都一步一步的解决了。上的图为马龙拉球(或者是发力撕)，就是很厉害很炫目的高峻上拉球。