瓦尔德内尔

乒乓球挥拍不会加速发力是什么缘故原由

发布时间:2022-02-01   点击:0次    
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通过徒手挥拍到多球训练,体会加速感受,加速感受来自于你的脚、膝盖、腰胯。必须注重“死球活练”。

怎样去战胜匀速挥拍?

可能是不太想把动作打走形了,属于对照郑重的那种人,以是动作不太敢变速。另外就是说练得不是太合理吧,或者说不知道怎么练。



第一、徒手挥拍
也许也就是一分钟60-70下那种速率,挥熟练了,要加上转腰和重心转换呀,练上两三个月以后,你就要往徒手挥拍里加内容,就是你在触球前最后那20-30公分的时刻加速,然后还原,再加速,这个速率一定是你能掌控的。原来练得不够多,不够规范,以是欠好加速率。

第二、多球
中等速率,就是最快速率的60-70%,打多球的时刻,可以照着一天十几盆那么打,一盆球照着一百来个打,最先那几组你纯粹匀速,带着交流重心的,从后面几组最先就加上像徒手挥拍那样,把那种变速挥拍击球的感受给打出来,使谁人力五六成就足以了。

所有这些加速的感受,都是来自于你的脚、膝盖、腰胯的,我以右手为例呀,右侧吃重感稀奇强烈,你加速的时刻腰胯要有向前顶一下的感受,这个环节要异常显著,这样你手上能放松,还能把下肢的力传导得手上去。

这器械光靠想是找不到感受的,必须要练,演习好了以后再遐想,必须“死球活练”。

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